BS Phạm Gia Cổn hướng dẫn Hoàng Hạc Khí Công.
“Hơi thở” đã được nhắc đến rất nhiều trong Hoàng Hạc.
Bác sĩ Cổn (chúng tôi hay gọi bằng Thầy) luôn căn dặn các học viên đừng “cố” thở khi tập Hoàng Hạc, đừng chú ý đến hơi thở, mà chỉ thở một cách thật tự nhiên, như biết mình đang thở.
Thầy Cổn cũng căn dặn khi dơ tay lên như biết mình đang dơ tay lên, khi buông tay xuống như thấy mình đang thong thả buông tay xuống. “Tâm ý” đi cùng với “chuyển động”, hòa nhịp cùng với “hơi thở”, điều hòa, nhẹ nhàng, và tự nhiên.
“Bấm, Vòng, Vươn, Buông” là 4 căn bản của Hoàng Hạc. Tôi thích nhất chữ “buông” của Hoàng Hạc. Thẩy dặn, khi buông thì buông cho hết, thả lỏng vai ra, nhẹ nhàng và tĩnh lặng.
Tôi tập Hoàng Hạc đã 3 năm. Hàng ngày tập, như tập thể dục. Cho đến một ngày, một buổi sáng sớm, 6 giờ sáng tại nơi tôi làm việc, chưa ai vào cả, chung quanh tôi thật tĩnh lặng, tôi mang 7 thế ra nhẹ nhàng phe phẩy, và rồi hơi ngạc nhiên khi phát hiện ra một điểu: tôi bỗng nhận được những cảm giác tương tự như những lúc tôi đang trong thiền. Tôi tập thiền được 5, 7 năm, chỉ cốt để cho mình được thanh thản, được buông bỏ những xáo trộn chung quanh mình. Những lúc ngồi vào thiền, tôi thường nhận được những cảm giác thật nhẹ nhàng, thật tinh tế, như những hạt bụi rón rén, lăn tăn đi nhẹ chung quanh vùng đầu, và trên thân thể... Sáng hôm đó, tôi bỗng nhận ra những cảm giác đó len lén đi nhẹ qua đầu, ngang qua vai, thoảng qua cánh tay, và đi đến những ngón tay, những cảm giác nhẹ nhàng và êm ái. Chung quanh tôi là một sự tĩnh lặng và buông bỏ.
Tôi hớn hở khoe với thầy những gì tôi cảm nhận được. Ông chỉ tủm tỉm cười và bảo: “Cứ tập nữa đi, rồi một ngày cô sẽ thấy một điểm sáng, và thấy mình là một điểm sáng thật nhỏ”.
Từ dạo đó, tôi ít ngồi thiền hơn (chỉ ngồi khi nào có quãng thời gian dài), mà chịu khó tập Hoàng Hạc trong trạng thái yên bình, tĩnh lặng, và buông bỏ. Vừa được tập thể dục cho giãn gân, giãn cốt, và cũng như ngồi thiền để tâm trí được thanh thản.
HH Kiều Hạnh
GHI CHÚ:
Độc giả quan tâm có thể vào xem thêm ở http://www.hoanghackhicong.org/ hay email: [email protected] hay tới trực tiếp địa chỉ tập khí công ở Võ Đường Hapkido, 9032 Hazard Avenue, Westminster, CA 92683, nơi đây dạy Hoàng Hạc Khí Công miễn phí.
Lý Thuyết Văn Học Thực Hành Phê Bình