Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5934)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4389439043914392439343944395Trang sauTrang cuối

TT Bush đã bác bỏ đề luật về quân phí kèm theo thời biểu rút quân, tạo áp lực để các nhà lập pháp của đảng DC

Các nghị sĩ thành viên Ủy Ban tình báo Thượng Viện đòi chính phủ Bush cung cấp thêm tin tức về hoạt động do thám

Cư dân của 1 thị trấn nhỏ thuộc tiểu bang South Carolina sửng sốt về vụ 1 người địa phương bị FBI bắt vì các vụ cướp ngân hàng

Tại Las Vegas hôm Thứ Hai, trong lúc dự 1 cuộc họp cộng đồng tại trường đại học tiểu bang Nevada, chuẩn ứng cử viên TT John Edwards

Trưa Thứ Ba, TT Bush đã đến căn cứ không quân McDill (Florida), nơi đặt Bộ tư lệnh trung tâm, đảm trách các hoạt động quân sự tại Trung Đông, gồm Iraq

Ông Reggie L. Buddle, 59, tuổi, cư dân Puyallup, hôm Thứ Năm, 5/ 4 / 2007, trong phiên tòa liên bang tại thành phố Tacoma đa thừa nhận

1 cựu nhân viên của công ty Target bị từ chối bằng an ninh tư dự định gây hỗn lọan đã được xác nhận là thủ phạm bắn chết 2 người

TT Bush hôm Thứ Ba đã phủ quyết dự luật rút quân Mỹ ra khỏi Iraq trong trận chạm trán lịch sử với qúôc hội về cách kết thúc cuộc chiến Iraq

Tối Thứ Hai, 1 diễn viên xiếc đã chết trong lúc biểu diễn đu bay tại khu giải trí Whiitier Narrows của thị trấn Montebello

Cuộc biểu tình lớn dự định hôm Thứ Ba tại thành phố Los Angeles và các hoạt động tương tự tại nhiều nơi khác
Trang đầuTrang trước4389439043914392439343944395Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.