Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5919)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4401440244034404440544064407Trang sauTrang cuối

Bài báo của ký giả Floy Norris lên tiếng báo động về món nợ khổng lồ mà Hoa Kỳ đang gánh khiến Hoa Lục trở thành quốc gia ám ảnh thường xuyên đối với siêu cường Hoa Kỳ

Ông Hector De La Torre, thành viên hội đồng lập pháp, cùng với một số viên chức khác đã tổ chức một chiến dịch gây quỹ để giúp đỡ các sinh viên cư trú bất hợp pháp

Mấy thế kỷ trước người Mỹ ở miền đông và miền Nam, người Hoa ở bên kia Thái bình dương đổ xô đến Cali tìm vàng. Bây giờ khi Mỹ đã là một siêu cường thế giới

Bản tin Reuters mới đây cho biết, các thông báo siết nhà vì chậm trả nợ nhà băng được gửi tới các chủ nhà ở Califirnia trong quý 1 vừa qua đã tăng tới mức

Tin AP tiết lộ: Thực phẩm nhập cảng vào Hoa Kỳ không được kiểm soát đầy đủ vì vậy nên FDA không đủ chứng cứ để bảo đảm rằng cá và các sản phẩm khác

Ba tuần trước đây thôi, Dawn Zimmer trở thành một con số thống kê. Bà là tài xế xe vận tải của nhà máy Freightliner ở Portland, Oregon đã bị sa thải

Theo nghiên cứu của hội The Conference Board, đa số các nhân viên ở Mỹ không hài lòng với việc làm của mình.

Một chương trình của chính phủ liên bang được gọi là "Bảo hiểm lương bổng" đã dành được nhiều sự ủng hộ của các nhà lãnh đạo Quốc Hội.

Các thành phố của Miền Đông nước Mỹ, trong vùng New England sẽ bị ngập lụt hay chìm dưới nước vì nạn Đia cầu bị hâm nóng.

Một nhà phân tích chính sách y tế cho biết hôm Thứ Sáu, giá bảo hiểm sức khỏe tăng vọt như hỏa tiễn sẽ là tổn thất đối với ngành thương mại.
Trang đầuTrang trước4401440244034404440544064407Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.