Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5909)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4416441744184419442044214422Trang sauTrang cuối

Hai Viện lập pháp đã trở lại làm việc sau những ngày nghỉ mùa Xuân - trước thời gian nghỉ, các nhà lập pháp đã thông qua 2 đề luật

Ngũ Giác Đài đang xem xét kế hoạch gia hạn phục vụ với khoảng 15,000 binh sĩ đang chiến đấu tại Iraq

Hàng trăm người ở cả 2 phe bênh và chống giới đồng tính luyến ái đã tụ họp tại thành phố Salem để nói chuyện với các nhà lập pháp

Nghị sĩ Barack Obama đã vận động gây quỹ tranh cử được 25 triệu MK, gần bằng quỹ tranh cử của bà Hillary Clinton là 26 triệu

Người đàn ông vô tội mắc bệnh lao bị cách ly như tù vì bị coi là nguy hiểm với chủng loại vi khuẩn lờn thuốc - anh Robert Daniels 27 tuổi

Phóng viên từ Florida đưa tin bao gói khả nghi trên xe vận tải chở rau quả đã được cấp báo cho nhà chức trách sau khi hệ thống an ninh

Kết quả xét nghiệm DNA mới nhất đưa tới kết luận: Larry Birkhead là cha của đứa con gái của Anna Nicole Smith, đã kết thúc sự tranh cãi

Trong lúc thăm biên giới Mexico tại tiểu bang Arizona, hôm Thứ Hai, TT Bush khẳng định rằng biên giới có thể tiếp nhận tự do mậu dịch và di trú hợp pháp

Trong lúc các hoạt động kiến thiết nhà mới đang nguội, Hội Xây Dựng Nhà nhận thấy 1 khuynh hướng mới trong xã hội

2 phi hành gia Nga và tỉ phú Hoa Kỳ Charles Simonyi đã được chào mừng bởi các phi hành gia của trạm quốc tế và 1 người bạn
Trang đầuTrang trước4416441744184419442044214422Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.