Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5729)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4489449044914492449344944495Trang sauTrang cuối

Bài báo của Bernie Woodall tiết lộ: các nhà dân cử California đang xúc tiến kế hoạch sẽ biến Cali thành tiểu bang đầu tiên thi hành lệnh cấm loại bóng đèn cao áp

Theo một cuộc nghiên cứu được hội California Budget Project thực hiện từ năm 1990 đến 2005, nhiều công việc ở Calif. đang được chuyển từ các quận ven biển

Theo MoneyNews, năm rồi, khi người dân tiêu xài tất cả mọi thứ họ kiếm được đã đẩy tỉ lệ tiết kiệm xuống mức thấp nhất kể từ khi xảy ra trận đại suy thoái kinh tế hơn 7 thập niên về trước.

Số lượng người mua sách tại các tiệm sách ngày càng giảm vì đã có nhiều trang mạng bán sách. Số người đăng ký thẻ hội viên tại các tiệm sách đã giảm hơn phân nửa

Khi được hỏi nếu được làm công việc ưa thích thì điều gì quan trọng nhất, 39% cho biết là niềm vui, 17% cho biết được đóng góp vào việc làm cho xã hội thay đổi tốt đẹp hơn

Bài viết của ký giả Rupert Cornwell nhận định: Hoa Kỳ nay phải dốc toàn lực để giải quyết cuộc nội chiến Iraq đã làm hàng trăm ngàn người tử vong, và hàng triệu người phải bỏ xứ đi tị nạn

Để chống lại việc các nhân viên bị bệnh béo phì, một số các công ty đã tổ chức các chương trình tập thể dục bắt buộc dành cho nhân viên.

Văn phòng của tổng giám đốc tình báo quốc gia vừa phổ biến bản tóm lược tài liệu phân tích từ 16 cơ quan an ninh tình báo

Ông Gavin Newsom, Thị Trưởng San Francisco, hôm Thứ Sáu lên tiếng xin lỗi về tai tiếng tình dục - theo tin sơ khởi, ông Newsome đã có tư tình với vợ của 1 viên chức.

Ông Jerry Brown, cựu Thị trưởng Oakaland, nay là giám đốc tư pháp tiểu bang, hôm Thứ Năm đã nộp đơn kiện 6 công ty chế tạo xe hơi
Trang đầuTrang trước4489449044914492449344944495Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.