Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5675)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4532453345344535453645374538Trang sauTrang cuối

Ông Buddy Roogow, giám đốc công ty xổ số Maryland, cho biết 1 ông tài xế taxi "nuôi" 1 dãy số trong 15 lần mua số, và đã trúng lớn - ông Roogow không kể chi tiết, và tin rằng đó là may mắn

Trên 2 feet tuyết phủ vùng cao của tiểu bang Colorado trong đợt bão thứ nhì trong 1 tuần - hàng trăm chuyến bay bị hủy bỏ, đường sá và công sở bị đóng hôm nay.

Ông Jim Thornton, huấn luyện viên thể dục, muốn nhắc nhở bạn rằng hãy dành thì giờ vận động cơ thể khi tuổi tác bắt đầu cao - các bộ môn không tốn sức nhiều, thích hợp với giới cao niên

1 số lượng cần sa lớn trị giá 40 triệu MK ngoài thị trường đen đã bị nhà chức trách thu giữ trong 1 cuộc hành quân bài trừ ma túy gần thành phố Houston - 1 nghi can đã bị bắt. Tin chi tiết chưa được

Cảnh sát tiểu bang Washington đã bắt giữ 1 người đàn ông về hành vi giết người tàn ác, mà nạn nhân là chị của y - tin cảnh sát cho biết hung thủ nhận đã dùng búa rìu giết chị sau 1

Ông Tahir Anwar là giáo sĩ của đạo Hồi và là công dân Hoa Kỳ - theo giáo lý, tín đồ Hồi Giáo phải hành hương thành địa Mecca ít nhất 1 lần trong đời, ông Anwar đã đến thị trấn ốc đảo

Người bị tình nghi bắn 2 cảnh sát hôm 22-12 trong lúc bị chận xét xe vì vượt đèn đỏ đã chết trong vụ chạm súng dữ dội tại bãi đậu xe của 1 khu buôn bán

Sở khí tượng loan báo 1 đợt bão mới đang tiến đến tiểu bang Colorado - độ dày tuyết tại khu vực Denver được dự kiến là trên 1 foot, và tại vùng cao khoảng 2 feet rưỡi. Tại phi trường quốc tế

Gió dữ và tuyết đóng thành băng mỏng khiến cho cảnh sát lưu thông đóng 1 đoạn đường của xa lộ I-5 tại địa phận thị trấn Castaic, phía bắc Los Angeles - xe cộ sẽ chỉ được phép chạy lại khi

Ông Alejandro Wolff, quyền ĐS Hoa Kỳ tại LHQ, hôm Thứ Năm cho biết đề nghị LHQ giúp lực gượng hòa bình của Liên Đoàn Phi Châu tại Darfur là 1 chuyển biến tốt.
Trang đầuTrang trước4532453345344535453645374538Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.