Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5769)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4586458745884589459045914592Trang sauTrang cuối

Quốc Hội Hoa Kỳ đã thúc giục chính phủ Bush áp lực Hoa Lục tại Tổ Chức thương mại thế giới (WTO) mà các nhà nghiên cứu gọi đó là sự can thiệp mạnh mẽ tới các thị trường quốc tế hiện nay

Trong quý 3, số lượng nhà bị tịch thu ở California tăng 171%. Hơn 37,000 căn nhà ở California đã bị tịch thu trong quý 3, tăng 171% so với cùng kỳ năm ngoái. Số lượng nhà bị tịch thu trong

Hệ thống bảo hiểm sức khoẻ ở California đang gặp khó khăn, với gần 1/5 dân số không có bảo hiểm sức khoẻ. Nghĩa là, có 7 triệu dân California không có bảo hiểm sức khoẻ. Ngoài ra

Theo phúc trình của Hội đồng quản trị đại học cộng đồng, học phí trung bình của các viện đại học 4 năm tư cũng như công lập lại tăng nữa. Học phí tăng 35% so với 5 năm trước đây, sau khi

Các kinh tế gia làm việc tại trường Cal State Fullerton tiên đoán rằng kinh tế quận Cam sẽ tiếp tục phát triển chậm trong năm tới, với ít việc làm hơn và giá nhà thấp hơn. Các việc làm

Theo Robyn E. Blumner, nhà bình luận của tạp chí Times, kể từ thập niên 1980, đảo quốc bé nhỏ Northern Mariana ở Thái Bình Dương và đảo Saipan đã thu hút một số lớn nhà máy trang phục

Halloween không chỉ dành cho trẻ em. Trong khi có 82% trẻ em tham gia các hoạt động trong ngày lễ Halloween, thì cũng có đến 67% người lớn vui chơi trong dịp lễ. - Ước lượng có $1.93 tỷ

Trong cuộc vận động cử tri tại Springfield, TT Bush nhắc tới chiến cuộc Iraq - ông nói: nhiều kẻ muốn thắng khủng bố, nhưng đòi lực lượng Hoa Kỳ rút khỏi Iraq, là điều khủng bố mong mỏi

Trong tháng qua, Thống Đốc Schwarzenegger ra tuyên bố khẩn cấp và hạ lệnh gửi 2260 tù nhân sang các nhà giam tư ở các tiểu bang Arizona, Indiana, Oaklahoma và Tennessee - phí tổn gửi tù

Hôm Thứ Năm, ông Bush nhấn mạnh rằng đảng DC không có kế hoạch để thắng - ông nói: chiến trường Iraq đúng là gay go, nhưng ông có kế hoạch để thắng. Trong lúc ngày bầu cử đến gần
Trang đầuTrang trước4586458745884589459045914592Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.