Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5809)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4594459545964597459845994600Trang sauTrang cuối

Hôm Thứ Năm, tại Des Moines (Iowa), trong chuyến đi giúp sức gây quỹ cho ứng cử viên của đảng CH, TT Bush có nói tới phán quyết của tòa tối cao tiểu bang New Jersey biến nơi này

Tốc độ tăng trưởng kinh tế tại Hoa Kỳ trong quý 3 bị trì chậm - theo phúc trình của Bộ thương mại, tổng sản phẩm xã hội trong quý 3 gia tăng 1.6%, thấp nhất từ hơn 3 năm. Chỉ số GDP mà

Báo cáo tài chính quý 3 của đại công ty xăng dầu Exxon Mobil ghi nhận lợi nhuận 10.49 tỉ MK, cao thứ nhì chưa từng thấy trong giới doanh nghiệp tại Hoa Kỳ. Kỉ lục của Exxon Mobil được biết

1 cuộc nghiên cứu cho biết hiện nay dân Mỹ đốt gần 1 tỉ gallon xăng nhiều hơn thời điểm 1960 vì bụng lớn - hãy nghĩ xem, xe chở nặng hơn thì hao xăng hơn, mileage giảm sút. Nếu tính giá xăng

Sẽ có khoảng 6 Triệu Công Dân Hoa Kỳ Bỏ Phiếu Ở Hải Ngoại. Tranh cãi chính trị tại quán rượu ở khu phố Latin của thủ đô Paris không là điều bất thường, có khác chăng là bằng tiếng Anh

số cư dân Colorado tòng quân vừa trở lại đoàn tụ với gia đình hơn 1 năm sau ngày lên đường phục vụ chiến trường Iraq - 100 người của đại đội công binh 947 đã về tới tiểu bang nhà hồi

Các trang web đăng các đoạn phim video và nhật ký mạng đã trở thành 1 sức mạnh lớn trong vận động bầu cử Hoa Kỳ. Từ các trang phim như YouTube cho tới nhật ký mạng Daily Kos

Công nhân thành phố Colorado Springs xuống đường dọn tuyết dày ước lượng 1 foot - tin khí tượng dự báo tuyết còn tiếp tục trút xuống trong vùng, và cảnh giac hiện tượng trắng lòa

2 Viện lập pháp thông qua luật về 700 dặm tường rào mới ở biên giới Mexico-Hoa Kỳ được TT Bush ký ban hành hôm Thứ Năm - văn kiện này là nền tảng giúp các ứng cử viên của đảng CH

TT Bush ký ban hành hôm Thứ Năm văn kiện về 700 dặm tường rào ngăn cách Mexiuco, và khẳng định rằng ông không chủ trương khoan hồng hàng triệu di dân bất hợp pháp và cho họ
Trang đầuTrang trước4594459545964597459845994600Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.