Nghiên cứu 8 tuần.
Đi chân đất giảm nguy hiểm.
Quỳnh Như
“Chân không có rễ, đất không nễ ai” là câu ca dao giản dị của tổ tiên Việt Nam truyền dạy cho chúng ta phương pháp gìn giữ và phát triển sức khỏe cả thân và tâm qua yếu quyết: Chân Trần, Nằm Đất. Có lẽ vì yếu quyết chân trần, nằm đất quá đơn giản nên chúng ta thấy thường, xem nhẹ, để rồi yếu quyết bình dị nhưng tuyệt vời này ngày càng bị mai một theo thời gian.
Trở về với Thiên Nhiên; chân trần chạm đất là yếu quyết căn bản của phương pháp Hoàn Nhiên. Khoa học chứng minh, mặt đất là một bình điện khổng lồ giúp quân bình tích điện âm dương trong cơ thể nếu chúng ta chạm một phần thân thể trực tiếp với mặt đất thì quá trình quân bình tích điện sẽ xãy ra.
Vài nghiên cứu khoa học bên dưới được dịch lại từ bài viết của của 3 tác giả: Clint Ober, Gaetan Chevalier, và Martin Zucker trong quyển sách nói về những ích lợi tuyệt vời khi chúng ta nối kết một phần thân thể trực tiếp với mặt đất, xin tạm gọi là phương pháp chân trần.
1/ Giảm phong thấp và đau nhức.
Chân trần chạm đất có khả năng giúp giảm đau nhức, sưng và viêm (inflammation). Bên dưới là bức ảnh của một người phụ nữ 44 tuổi bị chứng đau lưng kinh niên, được theo dõi bằng máy ghi hình (thermography).
Bức hình bên trái được chụp trước khi thực hiện phương pháp chân trần. Vùng màu đỏ là vùng bị đau nhức và sưng viêm. Hình bên phải được chụp sau 4 đêm ngủ nằm đất. Người phụ nữ cho biết:
• Đau nhức giảm 30%.
• Triệu chứng đau nhức quấy rầy giấc ngủ giảm 70%
• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 30%
4 tuần tiếp theo, người phụ nữ cho biết:
• Đau nhức giảm 80%
• Không còn bị cơn đau quấy rầy khi ngủ
• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 70%
Sau 8 tuần, bà nói chứng đau nhức kinh niên của bà đã hết hẳn.
2/ Giảm căng thẳng (Stress)
Khi chân trần chạm đất, hocmon gây nên stress và cortisol được quân bình trở lại. Hình bên dưới là kết quả nghiên cứu sau 8 tuần áp dụng phương pháp chân trần cho 12 người nam và nữ:
Kết quả như sau:
• 11 trên 12 người dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
• 5 trên 6 người nữ giảm những triệu chứng bất thường ở thời kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh.
• 9 trên 12 người cảm thấy nhẹ nhàng, nhiều năng lượng hơn.
• 9 trên 12 người giảm các chứng căng thẳng, sợ hãi, trầm cảm, dễ cáu gắt.
3/ Máu huyết lưu thông tốt hơn
Những nghiên cứu của Bác sĩ Sinatra chứng minh rõ ràng những lợi ích chân trần giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm những tình trạng máu đặc, máu cục, giảm nguy cơ tim mạch và tai biến. Hình bên trái là hình chụp trước khi áp dụng phương pháp chân trần. Hình bên phải là hình chụp sau khi chân trần chạm đất 30 phút.
Bên cạnh đó, phương pháp chân trần còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến các tế bào tốt hơn. Bức hình bên dưới được chụp sau 20 phút áp dụng phương pháp chân trần:
Máu được lưu thông lên mặt tốt hơn (hình bên phải). Được chụp bằng máy Speckle Contrast Laser Imager (màu xanh da trời đậm = máu lưu thông thấp nhất, màu đỏ đậm = máu lưu thông nhiều nhất)
Hình bên dưới là một nghiên cứu khác thật đáng kinh ngạc. Hình giữa cho chúng ta thấy hình chụp máu khỏe mạnh sau khi thực hiện phương pháp chân trần. Hình bên trái cho thấy độ đậm đặc của máu tăng nhiều sau 1 giờ dùng máy tính (computer). Hình bên phải cho chúng ta thấy rõ độ liên kết của máu chỉ sau 10 phút dùng điện thoại di động (smart phone)
Sống trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta khó tách rời những những tiện nghi mà khoa học kỷ thuật đã cống hiến; tivi, máy tính, microwave, điện thoại, sóng wifi, cửa tự động, v.v… Rõ ràng, những phương tiện này ra đời nhằm mục đích phục vụ loài người, giúp tăng năng suất làm việc để chúng ta tiết kiệm thời gian, nâng cao chất lượng cuộc sống mà trong đó tập luyện thể thao, trở về với thiên nhiên để quân bình và phát triển thân tâm là việc mà chỉ mỗi mình bản thân chúng ta phải tự thực hiện, không thể nhờ ai khác.
Mùa xuân đang về trên khắp mọi nơi, cây cối nãy lộc đâm chồi rộn ràng hòa nhịp thở cùng với tiết xuân. Thân thể mình kính mong bạn hãy Hoàn Nhiên; chân trần chạm đất, tập luyện hơi thở để thân tâm mình đơm hoa cùng Thiên Địa.
Mọi thắc mắc về phương pháp và lớp tập Hoàn Nhiên, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc 714-494-3369.
Kính chúc quý vị một mùa xuân an lạc và năm mới bình an.
Quỳnh Như
Lý Thuyết Văn Học Thực Hành Phê Bình