Hôm nay,  

Thơ Nguyên Giác: Bài Thơ 16 Hơi Thở & Bài Thơ Vào Sơ Thiền

04/07/202607:09:00(Xem: 1365)
blank

Thơ Nguyên Giác: Bài Thơ 16 Hơi Thở & Bài Thơ Vào Sơ Thiền
 
BÀI THƠ 16 HƠI THỞ

Chuẩn bị
Dịu dàng ngồi, nơi yên vắng
niệm trước mặt, thân buông thư
tâm nhận biết, từng hơi thở
tâm tỉnh thức, không khuyết dư

Niệm thân
thở hơi dài, biết hơi dài
thở hơi ngắn, biết hơi ngắn
thở toàn thân, biết toàn thân
thở vào ra, thân tịch lặng

Niệm thọ
Thở vào ra, thấy hỷ lạc
thở vào ra, vui bình an
thở vào ra, thấy tâm ý
tâm tịch lặng, sầu tiêu tan

Niệm tâm
Thở vào ra, nhận biết tâm
thở vào ra, hân hoan tâm
thờ vào ra, định tĩnh tâm
giải thoát tâm, không buộc ràng

Niệm pháp
Thở vào ra, quán vô thường
thở vào ra, quán ly tham
thờ vào ra, quán diệt tận
thờ vào ra, quán xả buông

GHI CHÚ:

Bài thơ trên dựa theo Kinh SN 54.6 Sutta, là thỉnh pháp của ngài Arittha (vị thánh Bất Lai) ghi lời Đức Phật dạy về 16 hơi thở: https://www.accesstoinsight.org/tipitaka/sn/sn54/sn54.006.than.html 
   
.... o ....
    
BÀI THƠ VÀO SƠ THIỀN
 
1.
-- Niệm hơi thở
Hãy đến nơi vắng, xếp bằng lưng thẳng
toàn thân thả lỏng, tâm nhìn hơi thở
thở dài, biết dài; thở ngắn, biết ngắn
thở vào toàn thân, biết thân cảm nhận
an lạc thân tâm, tính thức tịch lặng
không gì là tôi, không gì của tôi

2.
-- Niệm thân
Khi đi, biết đi; khi đứng, biết đứng
khi nằm, biết nằm; khi ngồi, biết ngồi
vắng bặt suy tư, niệm biết không rời
Khi bước tới lui, biết rõ tới lui


khi co duỗi tay, biết co duỗi tay
khi ăn, nếm, nhai; biết ăn, nếm, nhai
nói, im đều biết; tỉnh thức không sai
không gì là tôi, không gì của tôi

3.
-- Quán bất tịnh & quán tứ đại
Tự nhìn lớp da, từ đầu tới chân
tóc, răng, xương, móng, ruột, phổi, tim, gan
nước miếng, nước tiểu, toàn thân dơ bẩn
chỉ là túi da, ghép nhiều cơ phận
gói vào chung nhau, đất nước lửa gió
xương thịt là đất, máu dịch là nước
hơi ấm là lửa, hơi thở là gió
không gì là tôi, không gì của tôi

4
-- Quán tử thi
Hãy vào nghĩa địa, xem xác quăng bỏ
da thịt tan rã, chuột gặm, chó tha
toàn thân cát bụi, còn vài xương trắng
thân mình cũng thế, một ngày không xa
tan như bọt nước, như sương, như nắng
liên tục tỉnh thức, thấy tâm tịch lặng
không gì là tôi, không gì của tôi

5.
-- Vào sơ thiền, quán bất tử
lìa xa ái dục, thân tâm hỷ lạc
niềm vui toàn thân, lặng lẽ quan sát
nhất tâm, định tĩnh, như tắm toàn thân,
trong nước bột tắm, tĩnh lặng, bình an

Nhận biết sơ thiền, theo duyên hợp tan
gió vô thường thổi, năm uẩn chảy siết
khổ bệnh đau đớn, tên bắn bạt ngàn
tất cả các pháp, thấy nghe hay biết
đều là biến hoại, rỗng không, lụi tàn

từ tâm sơ thiền, hướng về bất tử
thù thắng, tịch tịnh, ngưng tất cả hành
diệt tận khát ái, buông tất cả sanh
ly tham, đoạn diệt, an trú Niết Bàn.

GHI CHÚ:
Bài thơ trên là tổng hợp từ các Kinh AN 9.36, MN 119, MN 52, AN 11.16.

 

Trang đầuTrang trước304305306307308309310Trang sauTrang cuối

Theo Tân Hoa Xã hôm thứ Ba, ít nhất 126 người đã chết -- trong đó 113 người chết ở Cam Túc và 13 người chết ở Thanh Hải -- do trận động đất mạnh 6,2 độ richter làm rung chuyển một huyện dân tộc và làm chết 113 người ở tỉnh Cam Túc, tây bắc Trung Quốc, vào lúc nửa đêm ngày thứ Hai. Trận động đất đã cướp đi sinh mạng của 13 người khác ở tỉnh Thanh Hải lân cận.

Một vụ phun trào núi lửa lớn đã xảy ra trên bán đảo Reykjanes ở Iceland vào khoảng 10 giờ tối thứ Hai ngày 18 tháng 12, giờ địa phương ở phía bắc thị trấn Grindavik ở Iceland, sau môt trận động đất.

Thống đốc Texas Greg Abbott đã ký ban hành một đạo luật cho phép cảnh sát tiểu bang bắt giữ những người bị nghi ngờ vượt biên bất hợp pháp ở biên giới Hoa Kỳ-Mexico. Nói nôm na, luật này chuyển thẩm quyền từ chính phủ liên bang sang cảnh sát địa phương, có thể gây ra những tranh cãi gay gắt về mặt pháp lý, theo Reuters.

Truyền thông nhà nước Trung Quốc loan tin, một trận động đất ở khu vực giữa hai tỉnh Cam Túc và Thanh Hải, phía tây bắc Trung Quốc, đã giết chết ít nhất 111 người và khiến hơn 200 người khác bị thương, theo NewYork Times.

Vatican cho biết Đức Giáo Hoàng Francis đã cho phép các linh mục ban phước lành cho các cặp đồng tính, quyết định này của Ngài là một quyết định quan trọng nhằm cho thấy Giáo hội Công giáo (Roman Catholic Church) mở lòng hơn đối với những người Công giáo L.G.B.T.Q., đồng thời phản ánh tầm nhìn của Ngài về một Giáo hội mang tính mục vụ và linh hoạt hơn.

David Azoulai, Chủ tịch hội đồng thị trấn Metula phía bắc Israel, đã kêu gọi Israel biến Dải Gaza trông giống như trại tập trung Auschwitz khét tiếng do Đức Quốc xã điều hành. Theo báo The Jerusalem Post, Azoulai nói rằng Gaza nên vắng bóng người Palestine và san phẳng. Ông đề nghị Hải quân Israel có thể vận chuyển người Palestine đến các trại tị nạn ở Lebanon: “Sau đó, một dải an ninh nên được thiết lập từ biển đến hàng rào biên giới Gaza, hoàn toàn trống rỗng, như một lời nhắc nhở về những gì đã từng ở đó. Nó sẽ giống với trại tập trung Auschwitz.”

Chính quyền cho biết, hàng chục người bị sát hại trong một cuộc tấn công tại một bữa tiệc nghỉ lễ ở bang Guanajuato, miền trung Mexico, theo Reuters.

Bắc Hàn đã bắn một hỏa tiễn đạn đạo tầm ngắn, đồng thời lên án các cuộc phô trương sức mạnh quân sự do Hoa Kỳ dẫn đầu, bao gồm cả việc một tàu ngầm đến Hàn Quốc, theo Reuters.

Chủ tịch nước VN cho biết, mới đây, thay mặt Nhà nước Việt Nam, Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng đã ký Thư mời Đức Giáo hoàng Francis sang thăm Việt Nam, theo tin từ Báo Chính Phủ/TTXVN.

Bộ Dân quyền California (CRD: California Civil Rights Department) thông báo rằng Bộ đã đạt được thỏa thuận giải quyết trị giá khoảng 54 triệu USD trong vụ kiện phân biệt giới tính chống lại Activision Blizzard, một công ty trò chơi video. CRD đã đệ đơn kiện này vào tháng 7/2021, cáo buộc rằng Activision Blizzard có văn hóa nơi làm việc "nam tính", nơi phụ nữ bị quấy rối tình dục và phân biệt đối xử dựa trên giới tính.

Thuở còn nhỏ ở làng quê đất Bắc, chúng tôi không biết rõ là thầy ăn chay hay ăn mặn, có vợ, có con hay sống một mình. Chỉ biết thầy trông nom ngôi chùa và thỉnh thoảng chúng tôi thấy thầy đến nhà người dân cúng kiếng, tụng kinh gõ mõ. Lũ trẻ trong làng thường gọi thầy là Thầy Chùa vì thấy thầy ở trong chùa và trông coi ngôi chùa của làng, thấy thầy thỉnh thoảng đi cúng đám, nên có đứa gọi thầy là Thầy Cúng. Cho đến nay nhiều người vẫn lẫn lộn ba vị, Thầy Tu, Thầy Chùa và Thầy Cúng như chúng tôi hồi còn nhỏ không biết phân biệt, cứ nghĩ ba người cũng như một. Nay được biết thêm các từ Đại Đức, Thượng Tọa, Hòa Thượng, Đạo Sư và Thiền Sư nữa. Vậy những chức danh này có gì khác nhau? Nếu muốn nói đến các vị sư ở chùa thì nên dùng từ nào cho chính xác?

VOA: Nhà hoạt động Nguyễn Tiến Trung đến Đức tị nạn. Theo Đài Tiếng Nói Hoa Kỳ. Hôm 15/12, nhà hoạt động dân chủ Nguyễn Tiến Trung và gia đình đáp máy bay đến thành phố Frankfurt, Đức để định cư, ông cho VOA biết qua email. Nhà hoạt động nhân quyền Grace Bùi ở Thái Lan viết trên trang Facebook hôm 15/12 rằng ông Trung và gia đình đã rời khỏi Việt Nam trước đây và lánh nạn tại Thái Lan một thời gian trước khi đến Đức. “Khi còn ở Thái Lan thì Trung đã bị an ninh Việt Nam theo dõi và Đức đã cấp visa khẩn cấp cho Trung”, nhà hoạt động nhân quyền người Mỹ viết.

Vào ngày 6 Tháng 12, giới truyền thông Mỹ đồng loạt đưa tin Taylor Swift, nữ ca nhạc sĩ đầy tài năng, được tạp chí Time vinh danh là “Nhân Vật Của Năm 2023” (Person of The Year). Đây là lần đầu tiên một ca nhạc sĩ được bình chọn danh hiệu giá trị này, càng nhấn mạnh thêm sự thành công và sức ảnh hưởng của cô gái hát nhạc pop-đồng quê. Trước đây, nhiều nhân vật được Time chọn từ năm 1927 là các tổng thống Hoa Kỳ, những nhà hoạt động chính trị lỗi lạc.

Mùa Giáng Sinh lại về. Nhiều gia đình bất kể theo truyền thống tôn giáo nào lại có những cây thông xanh hay cây Giáng Sinh (Christmas Tree) để trưng bày đón ngày Thiên Chúa giáng trần. Có người thắc mắc rằng truyền thống này có từ thời nào, bắt nguồn từ đâu? Hẳn là nó có liên hệ đến Ki Tô giáo? Theo trang mạng chuyên về lịch sử www.history.com, từ rất lâu trước khi đạo Thiên Chúa ra đời, những loài cây cối xanh quanh năm có một ý nghĩa đặc biệt đối với con người vào mùa đông. Giống như ngày nay trang trí nhà cửa trong mùa lễ hội bằng các loại cây thông, nhiều dân tộc cổ đại treo những cành cây thường xanh (evergreen) trên cửa ra vào và cửa sổ. Ở nhiều quốc gia, người ta tin rằng cây thường xanh sẽ xua đuổi phù thủy, ma quỷ, ma quỷ và bệnh tật.

Toyota hiện nay là nhà sản xuất xe hơi lớn thứ nhì trên thế giới, với những mẫu xe đáng tin cậy, giá phải chăng rất phổ biến như Camry, Corolla, RAV4, Prius… Theo trang mạng Car And Driver, tuy có hơi chậm trong lĩnh vực xe điện, nhưng Toyota có nhiều loại xe dành cho những người yêu môi trường. Triết lý “Beyond Zero” của Toyota đã giúp khách hàng dù cần một chiếc xe gia đình rộng rãi, một chiếc xe bán tải, hay một chiếc sedan luôn có một chiếc xe điện Toyota để lựa chọn.
Trang đầuTrang trước304305306307308309310Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.