Bí Quyết Thẩm Mỹ:
Không nên ăn quá trễ...
VB Ngọc Anh
Thông thường những người còn trẻ tuổi, kích thích tố nữ hoạt động mạnh mẽ có khả năng điều hoà sức cân nặng của cơ thể, vì vậy bạn nhận thấy các cô cậu ăn uống như rồng cuốn mà thân thể vẫn thon thả.
Trái lại, ở người lớn tuổi, khi hormone estrogen hạ thấp, cơ thể có khuynh hướng gia tăng sức nặng dễ dàng. Bạn cảm thấy mình ăn ít, mà vẫn lên cân, đó là điều tự nhiên mà thôi.
Muốn giữ cho không bị lên cân, cần phải năng tập thể dục và ăn uống một cách có điều độ, bớt ăn những chất bột, chất đường, chất béo.
Khi bạn ăn lúc ban tối, không phải là nguyên nhân gia tăng sức nặng, nhưng khi bạn ăn quá trễ rồi đi ngủ, cơ thể hoạt động chậm lại trong thời gian bạn ngủ, do đó thức ăn sẽ khó tiêu hoá thành năng lượng mà biến thành mỡ nhiều hơn, nguyên do bác sĩ khuyên bạn không nên ăn quá trễ.
Tốt nhất, bạn nên ăn ít nhất là trước 2 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ để cơ thể có đủ thời gian hoạt động tiêu hoá các thức ăn.
VBNgọc Anh
Lý Thuyết Văn Học Thực Hành Phê Bình