Hôm nay,  

Food Guide Pyramid

20/09/200300:00:00(Xem: 3397)
tt_09202003_2
Bạn vẫn thường nghe nói về những thức ăn tốt lành cho cơ thể sắp xếp theo kim tự tháp :
Tính từ đỉnh tháp , những nhóm thức ăn cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là :
1-Những chất dầu, mở, và đường
2-Những chất thịt, cá, đậu, sửa , trứng, phô mai (cheese )
3-Những loại trái cây, rau cải
4-Cơm, bánh mì, cereal, pasta
Phân theo từ nhóm , bạn sẽ cần ăn đầy đủ theo phân lượng như sau :
Nhóm 1: Cần rất ít
Nhóm 2:2-3 servings
Nhóm 3: rau cải trái cây từ 3-5 servings, trái cây cần ít hơn , từ 2-4 servings
Nhóm 4: từ 2-3 servings
Những phân loại thức ăn kể trên dùng cho các bạn muốn ăn kiêng cử mà không làm cho cơ thể bị kém sức khỏe có thể sanh ra những chứng bịnh khác do suy dinh dưỡng
hay do kiêng cử không đúng cách
Khi bạn ăn kiêng đúng cách , bạn mất cân , mất những chất dư thừa và vẫn đầy đủ sinh lực như bình thường, sức khỏe sẽ gia tăng, da dẻ sẽ hồng hào tươi sáng .
Mỗi người sẽ cần một số lượng thức ăn tốt cho cơ thể khác nhau tùy thuộc số lượng calories cần thiết của cơ thể riêng từng người

Bạn có thể chọn số serving thấp nhất trong kim tự tháp
Một ví dụ
*Cho 1 serving thức ăn thuộc nhóm 4, bạn cần phải ăn :
-1 lát bánh mì mỏng
-30gm cereal loại lạnh
-3/4 cup cereal loại nóng
Cho 2 servings thức ăn thuộc nhóm 4, bạn cần phải ăn :
-1 bánh bagel hay bánh mì loại tròn của hamburger , 1 cup pasta, 1 chén cơm
*Cho 1 serving thức ăn thuộc nhóm rau cải bạn cần ăn :
-1 loại rau cải cở trung bình như 1 trái cà chua, hay 1 củ carot, hay 1 miếng nhỏ dưa catalop hay một trái chuối
Cho 2 servings bạn cần ăn
-1 cup xà lách trộn (đủ loại rau )
-Nữa cup rau cải luộc
-Nữa cup nước trái cây
*Cho nhóm thứ 2
1 serving
-1 cup sửa
-3/ 4 cup yogourt
-1 lát cheese 50g
*Cho nhóm thịt
1 serving
-Thịt , thịt gà, hay cá : 50-100 g
-1 trứng gà
-1/3 cup đậu hủ
-Peanut butter 2 muổng cafe
-Đậu 125 g
Sự dinh dưỡng cần thiết dựa vào kim tự tháp rất dể dàng cho bạn theo khi ăn kiêng .
Ngọc Anh

Trang đầuTrang trước10111213141516Trang sauTrang cuối

-Cô nầy! sáng sớm đã xỏ xiên. Nè, nhớ bữa nay là ngày phân công phải làm gì hôn? tui nói bây giờ để chút nữa quên. Tui quên thiệt tình còn mấy người làm bộ quên đặng trốn công việc! Thu lên tiếng, vừa nói vừa cười cười: -Thấy chưa" Tui có nói oan có "xiên tạc" ai đâu. Xời. Sáng sớm đã xài xể! Dạ nhớ. Bữa nay phải kiểm soát tiệm, bữa nay phải kiểm vệ sinh sạch sẽ và bữa nay phải kiểm hàng họ để "ó đờ" thêm.

Sinh tố E cũng tốt cho tóc, ngăn ngừa tóc rụng cũng như giúp tế bào tóc tăng trưởng. Cách xài là thoa vài ống sinh tố E lên tóc, xoa bóp cho thấm tận gốc tóc, bao tóc lại trong thời gian 1 tiếng hay lâu hơn, sau đó gội đầu như thường lệ.

Ở chợ Dollar Tree, tiệm 99c…thường có bán từng bịch 1000 miếng giấy lọc cà-phê, giá rẻ lắm. Bạn có biết, những miếng giấy này có công dụng rất nhiều, chứ không phải chỉ đơn giản là miếng giấy dùng để lọc cà-phê khi pha uống.

Nhiều người trong chúng ta đến tiệm thẩm mỹ hàng trăm, nếu không phải hàng ngàn lần trong đời, để cắt tỉa, uốn tóc, làm móng tay dài và đẹp; hoặc những việc làm đẹp khác. Khi chúng ta đi làm đẹp ở tiệm thẩm mỹ, sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào sự an toàn và vệ sinh ở tiệm đó, để ngăn ngừa việc truyền nhiễm vi khuẩn hoặc vi trùng nguy hiểm.

Áo đầm hay short nên chọn màu trắng, nâu lợt, những màu sắc mát mẻ, bông hoa nhẹ nhàng. Giày, nếu mang với đầm, nên chọn có gót nhọn, trông rất nữ tính, hay gót thấp, bằng, khi mặc với quần short, quần lửng hay jean.

Sau khi ký vào biên bản nộp phạt, Ku Tèo hậm hực hỏi cảnh sát: Thật không công bằng. Nhiều xe khác cũng chạy nhanh, sao chỉ có mình tôi bị phạt?

Nếu bạn thích màu son đỏ nhưng ngại xài vì quá nổi bật, có thể dùng ngón tay thoa nhẹ nhàng thay vì tô thẳng từ thỏi son. Hay sau khi tô son, dùng giấy thấm chậm nhẹ nhàng để lấy bớt độ bóng của màu đỏ (blotting papers). Khi bạn dùng son môi màu đỏ, hãy giữ cho màu son không loang ra chung quanh trông rất xấu bằng cách dùng viết chì đỏ viền môi theo đúng khuôn môi trước khi thoa son.

1. Những người có bằng hành nghề của Hội Đồng Thẩm Mỹ (HĐTM) sẽ nhận được trợ cấp lệ phí nào? 2. Lệ phí gia hạn được miễn là bao nhiêu? 3. Có phải tất cả những người có bằng hành nghề đều được miễn lệ phí gia hạn không?

Với nam phái, chiếc nón cũng không kém phần quan trọng. Từ chiếc nón kết Baseball thông dụng, đội ngược, xuôi đều thấy hay hay, tới những kiểu nón lịch lãm như Fedora, vành hơi rộng, kiểu Homburg vành tròn rất xưa thời thập niên 18’s, tới kiểu Pork Pie mà hiện nay giới trẻ vẫn còn ưa chuộng. Kiểu nón Bowler hai Hoàng Tử Anh thường đội khi xuất hiện trước công chúng, cho tới những chiếc nón cao bồi viễn tây Western vành rộng đi đôi với giày cao ống cho tới ngày nay vẫn xuất hiện dành cho cả hai phái nam nữ rất đẹp.

Màu sắc của da có từ tế bào màu, tùy theo quốc gia, và giống di truyền, cho nên làn da nâu muốn đổi sang trắng rất khó có thể. Dùng những sản phẩm hóa học làm trắng da rất ít tác dụng và đôi khi gây hại cho da. Tuy nhiên bạn có thể tránh nắng, uống nhiều nước, giữ da luôn sạch sẽ, không bị mụn, và dùng phấn khi trang điểm có màu sáng hơn màu da một chút. Khi mặc quần áo nên chọn những màu sáng, nhưng đừng quá chói. Da nâu bánh mật rất đẹp mà.
Trang đầuTrang trước10111213141516Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.