Hôm nay,  

Tập Bụng

05/07/200300:00:00(Xem: 8044)
Chỉ cần một động tác thật giản dị , nhưng kiên nhâån tập mỗi ngày 10 phút bạn cũng sẽ mất được một số lượng mỡ đáng kể phần bụng và các bắp thịt thêm rắn chắc
Nằm ngửa trên mặt sàn cứng mặt luôn nhìn thẳng lên trần nhà trong suốt thời gian tập

hai tay cầm hai vật nặng vừa phải (5 bls.) nếu là đàn ông, còn đàn bà không cần, dùng sức mạnh của bụng nhấc đầu và vai lên khỏi mặt đất trong khi hạ hai cánh tay xuống từ từ xuôi theo thân
Làm một động tác liên tục 7 lần , ngưng lại thở sâu rồi tiếp tục trong thời gian 10 phút
Thỉnh thoảng nên thả mình nằm thoải mái trên mặt cỏ mềm mại cho thân thể và cả tâm hồn nghĩ ngơi

Trang đầuTrang trước272273274275276277278Trang sauTrang cuối

Vật dụng cần dùng cho môn thể thao này rất đơn giản, Bạn chỉ cần một tấm trải sàn (rubber mat). Không nên hà tiện, nên mua loại thiệt dày

Từ khi biết ra dòng máu chuyên chở mầm bịnh và gây truyền nhiễm, những người thợ làm nail như chúng ta và người khách cần phải thận trọng giữ tìn sự lây nhiễm. Vậy thì, tại sao không khuyên người thợ mang bao tay trong lúc làm việc" Nếu những dụng cụ của các nha sĩ có thể bị

Theo những nghiên cứu mới, thức ăn hay thức uống không phải là nguyên do chính yếu sinh ra các loại mụn bọc, mụn cám, mà là những chất béo, chất bột và chất đường có trong thức ăn làm tăng phần hư hại cho da đã bị mụn.   Không khí ô nhiễm, những tình trạng giao động thần kinh,

Từ ngàn xưa người ta đã đi tìm cây trường sinh để bất tử. Thế giới bây giờ đầy biến động. Nếu không biết cách sống, con người sẽ già đi rất mau chóng. Không cần chi sự bất tử, chỉ cần "trẻ mãi không già".

Kiểu váy phùng, nhiều tầng, dài tới đầu gối, hay chấm gót chân, xòe rộng hoa lá hay màu sắc tỏa lan, tươi mới, như dân du mục

Chùm kết hay Bồ kết là một loại dược thảo rất tốt khi dùng để gội đầu, đã được dùng từ ngàn năm xưa. Vì Chùm kết thiên nhiên, nên dùng cho loại tóc nào cũng được, tóc bình thường hay khô hay dầu, tẩy, nhuộm   v.v..Vì Chùm kết không có hóa chất nên không làm hư hại màu tóc nhuộm. Chị cứ xài nhé.

 

 

 

 
Trang đầuTrang trước272273274275276277278Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.