Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5953)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4377437843794380438143824383Trang sauTrang cuối

Tập đoàn sản xuất xe hơi Daimler Chrysler thỏa thuận bán quyền kiểm soát lợi nhuận của bộ phận Chrysler cho công ty Cerberus

Một con tàu du ngoạn di tản sau khi đụng đá ở ven biển đông nam tiểu bang Alaska - phóng viên cho biết tàu "Empress Of The North"

Thượng Viện liên bang đã định mở các cuộc thảo luận về di trú trong tuần này, trong khi 1 số thành phố và quận không còn kiên nhẫn

Nhà chức trách Florida đóng lưu thông trên 2 xa lộ chạy từ miền bắc sang tiểu bang Georgia vì khói của cháy rừng

Thượng nghị sĩ Hillary Clinton hôm Thứ Hai 14-5-2007 đã được chính thức ủng hộ tranh cử Tổng Thống từ Thống Đốc Eliot Spitzer

Lần đầu tiên tại Hoa Kỳ, một thị xã trưng cầu dân ý và có kết quả là đại đa số chấp thuận một luật ngăn cấm hầu hết việc các chủ phố

Những chiếc xe taxi đặc biệt, chạy bằng lưỡng năng (điện và xăng) dự kiến sẽ được công ty Yahoo! trao tặng cho thành phố New York

Những người không có bảo hiểm sức khoẻ phải trả chi phí bệnh viện cao gấp 3 lần những người có bảo hiểm sức khoẻ.

Theo một cuộc nghiên cứu được thực hiện tại Úc, những ông bố thiếu trách nhiệm trong việc nuôi dạy con thường có con nặng cân hay béo phì hơn

Các viên chức lập pháp đang dự định sẽ ban hành luật mới về việc định tội: những người kém thông minh sẽ không bị trừng trị khi phạm tội.
Trang đầuTrang trước4377437843794380438143824383Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.