Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5952)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4378437943804381438243834384Trang sauTrang cuối

Những nhà bảo vệ súc vật đang dấy lên phong trào chống đối những viện bào chế dùng thú vật để thử nghiệm và để chế thuốc.

Bài báo của Holden Lewis báo động: vào năm 2014 sẽ có trên 1.1 triệu chủ nhà bị nhà băng siết nhà vì họ không đủ sức chạy theo lãi suất tiền vay mua nhà

Nợ tiêu thụ tăng trong tháng Ba, cao nhất trong vòng 4 tháng đầu năm, do dân Mỹ mua sắm nhiều bằng thẻ tín dụng và mượn nhiều nợ để mua xe.

Tin Reuters dẫn lời của một nhà khoa học hàng đầu của Hoa Kỳ đã đoạt giải Nobel, nói rằng các vùng núi cao nhất của tiểu bang California, Sierra Nevada

Tiền thầy, tiền thuốc, tiền nhà thương là mối lo lớn nhứt của người Mỹ, y tế ở Mỹ tiên tiến và mắc mỏ nhứt nhì thế giới. Số người Mỹ không có một thứ bảo hiểm

Tiểu bang California sắp áp dụng chính sách cải tổ 'truyền thống gia đình,' mà lâu nay khi một đôi vợ chồng làm lễ cưới ở Cali, cô dâu thường ký tên vào tờ hôn thú

Có khoảng 45 triệu người ở Mỹ không có bảo hiểm sức khoẻ. Dưới đây là một số dữ kiện về vấn đề y tế của những người không có bảo hiểm sức khoẻ

Tình hình đê vỡ dọc theo sông Missouri River đã làm nước ngập nhà cửa, trang trại, xa lộ và đường sắt. Dự kiến cuối tuần naỳ, nứơc dâng sẽ lên cao điểm

Tạp chí Commonweal cho biết vấn đề chính trị nóng nhất hiện nay là lợi tức các cổ phần lớn ở Hoa Kỳ đã chảy vào túi của các nhà giàu Mỹ. Hai nhà kinh tế

Trung bình một người già và bịnh có Medicare và Medicaid (ở Cali gọi là Medi-Cal) "phải bị" nhận ít nhứt năm ba sấp truyền đơn quảng cáo
Trang đầuTrang trước4378437943804381438243834384Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.