Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5939)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4384438543864387438843894390Trang sauTrang cuối

Gia đình báo tin Scott không thể cứu chữa, đã chết tối hôm ấy. Scott mới vào trường Evergreen, trường và học sinh đã quyên góp tiền

Tại Bloomington (Minnesota), 1 phụ nữ bị đâm tại khu thương xá Mall Of America, thủ phạm là 1 thiếu niên 14 tuổi

Một người đàn ông California có thể phải trả giá bằng một bản án tù giam vì đã có hành vi công khai gây ảnh hưởng không tốt

Trong khi cuộc chiến tại Iraq vẫn không giảm cường độ (ảnh), các lãnh tụ quốc hội Dân Chủ nói hôm chủ nhật

Thị trấn nhỏ Sweetwater của tiểu bang Oaklahoma bị thiệt hại vật chất khá nặng vì bão lốc hôm Thứ Bảy - 1 trường học gần bình địa

Thủ lãnh khối CH thiểu số tại Hạ Viện, dân biểu John Boehner, cho biết hậu thuẫn của đảng CH có thể thay đổi nếu chính sách về Iraq

TT Bush nói hôm chủ nhật rằng dân Mỹ chia sẻ đau thương với các nạn nhân trận giông ở Greensburg, Kan., và ông nói ông tin khu thị trấn

Bài báo của một ký giả gốc VN tên Shirley Dang viết cho Medianews báo động: tiểu bang California đang đối diện với nguy cơ thiếu thầy cô giáo nghiêm trọng

Sự trì trệ của thị trường nhà ở đã kéo nền kinh tế lớn nhất thế giới xuống từ 2.5% hàng năm trong quí trước xuống chỉ còn 1.3% trong quí 1 năm nay.

Bài báo của Marla Dickerson đăng trên nhật báo Los Angeles Times viết nói về câu chuyện của Lucretia Diaz như sau: Lucretia Diaz có thể nhận thấy được
Trang đầuTrang trước4384438543864387438843894390Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.