Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5937)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4385438643874388438943904391Trang sauTrang cuối

Nhiều luật sư trẻ đã từ bỏ không mở văn phòng luật sư và chuyển sang làm việc cho ngành tội phạm trong hệ thống chính phủ vì họ nhận thấy rằng

Bài viết của Linda Chavez Thompson và Gabriela Lemus đưa ra nhận định về tình hình suy sụp của các nghiệp đoàn đã làm tổn thương người phụ nữ

Sơ ri đã bắt đầu ửng hồng khi miền nam Cali chuyển sang nắng ấm. Thế nhưng các nông gia thì đang đỏ mắt lo âu trước vụ thu hoạch lớn đầu hè, bởi vì

Thống kê Hoa Kỳ năm 1980 bắt đầu chuyển hướng sang các vấn đề xã hội, chẳng hạn như thống kê đặt tên 10 quận nghèo nhất nước

Theo bài báo của Emily Thornton, công chúng Mỹ đang hồi hộp trước tin các nhà đầu tư sẽ nắm giữ việc quản trị các xa lộ, cầu và sân bay Hoa Kỳ

Tới 62% bộ binh và 66% lính TQLC nói là họ từng có người quen bị thương nặng hay bị giết, hay là một thành viên trong đội của họ đã tử trận.

Nhập cảng nhiều, kiểm soát ít, FDA quá tải, đồ ăn thức uống của TC nguy hiểm, đó lời tuyên bố của Ô. Giám đốc điều hành tổ chức tổ chức Bảo vệ Đồ ăn

Để giúp sinh viên có đủ khả năng trả học phí, nhiều trường đại học đã tổ chức các chương trình giúp đỡ sinh viên về tài chánh

Tin báo USA Today, hiện có 65,000 đơn của những công nhân ngoại quốc đang chờ INS cứu xét cấp thông hành đi Mỹ làm việc. Các giới chức thẫm quyền lập pháp

Chiến lược hiện nay của Thượng Nghị Sĩ Hillary Clinton là lột bớt quyền lực chiến tranh của TT Bush, coi như để vuốt ve thành phần đông đảo phản chiến
Trang đầuTrang trước4385438643874388438943904391Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.