Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5938)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4393439443954396439743984399Trang sauTrang cuối

Các nhà máy thủy điện thì nói thủy điện là năng lượng sạch. Còn người Mỹ thổ sinh (native Americans) và ngư dân nước ngọt thì đang mở phong trào đòi phá

Thống đốc Schwarzenegger vừa đề ra một kiến nghị nhằm hạn chế trợ cấp của ngân quỹ tiểu bang vào chương trình trả lương và phúc lợi cho những nhân viên

Tổng cộng trong năm 2005, ngành kỹ thuật có thêm 919,300 việc làm. Năm 2005 là năm đầu tiên ngành kỹ thuật có số lượng việc làm tăng cao, kể từ sau năm 2000

Nếu hành tinh của loài người không bị một tảng thiên thạch khổng lồ va vào, hoặc một tai họa khủng khiếp tương tự như thế, Trái Đất chưa bao giờ phải chịu đựng

Bài viết của ký giả Lee Romney và Scott Gold vừa khui ra chuyện động trời: các luật sư của những người tù bị bệnh tâm thần dọa đòi kiện tại tòa liên bang để buộ

Tỷ lệ con ngoại hôn của người Mỹ tăng đáng sợ, từ 19% lên 42%. Con ngoại hôn là con của những người sống không giá thú, hay sống với nhau như hôn nhơn thực

Bài báo của ký giả Robert Kuttner nhận định về tình hình tư nhân hóa và nạn đầu cơ trục lợi lan tràn trong ngành giáo dục mà điển hình là vụ tai tiếng

Khi Nikki Giovanni trên chuyến phi cơ trở về Blacksburg buổi sáng hôm 16-4, một thiếu nữ phía sau bà mở ra điện thoại di động và nói

Dự luật Hạ Viện 1279, mà Thống Đốc ký chiều Thứ Năm tại Olympia, đã thiết lập chương trình thi bá chính thức đầu tiên của tiểu bang Washington nhằm quảng bá

Theo một cuộc nghiên cứu vừa được thực hiện, các nhân viên nặng cân làm cho các chủ nhân tốn kém hơn vì các vụ tai nạn. Cuộc nghiên cứu này cho biết
Trang đầuTrang trước4393439443954396439743984399Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.