Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5927)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4396439743984399440044014402Trang sauTrang cuối

Hồ sơ hình sự có liên quan với di dân ứ đọng ở các toà án vùng biên giới Tây Nam - các vị quan toà tại 5 quận thôn dã từ Texas, qua New Mexico, Arizona

Ông Mitchell Moss, giáo sư của trường đại học tiểu bang New York, cũng là bạn của Thị Trưởng Bloomberg, không giấu ý muốn ông Bloomberg tranh cử TT

Tin từ Texas cho biết 1 xe bồn chở dầu diesel bị lật và bốc cháy tại 1 giao lộ lớn gần trung tâm thành phố Houston sáng nay - người lái xe đã chết.

TT Bush tuyên bố tại Camp David sau cuộc hội đàm với Thủ Tướng Nhật rằng ông Abe đã nỗ lực tìm kiếm đối thọai xây dựng với Bắc Hàn để Bắc Hàn

Nhiều khách vào bảo tàng Andy Warhol Museum là để xem tác phẩm mang tính tôn giáo “Bữa Tiệc Ly” của Warhol, nhưng cũng có những người muốn nhìn tác phẩm

Sinh viên y khoa nơi vùng Chicago đã biểu tình trước khu vực Tháp Tribune, Chicago, hôm Thứ Sáu để phản đối công ty dược phẩm Abbott Laboratories

Trước cuộc tranh luận tối Thứ Năm tại trường đại học South Carolina giữa 2 nghị sĩ Obama và Clinton, 1 chương trình hội luận 90 phút

Tin từ Alabama cho biết thám tử liên bang và các nhà điều tra của tiểu bang đã bắt 5 đội viên của 1 nhóm dân quân

Thượng Nghị Sĩ John McCain (Cộng Hòa), cũng là ứng viên Tổng Thống Cộng Hòa, đã gọi cuộc chiến Iraq là “một thảm kịch lớn lao”

Thượng sĩ Joseph Will vừa từ Iraq về thăm nhà trong 2 tuần nghỉ phép - anh không thấy mặt con trai từ nửa năm
Trang đầuTrang trước4396439743984399440044014402Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.