Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5736)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4483448444854486448744884489Trang sauTrang cuối

Bài báo của Jeremy Scahill, GNN đưa ra lời tố cáo, cho rằng trong khi TT Bush đọc diễn văn trên lễ đài thì 5 gia đình người Mỹ nhận được hung tin

Trước đây, các sinh viên theo học bằng cử nhân chỉ học theo sách giáo khoa chứ không tham gia viết các công trình nghiên cứu

Một cuộc kiểm toán hoạt động tài chánh của Trường Camden, N.J,  mới đây, người ta phát hiện ra rằng học khu này vẫn trả lương hàng năm

Mẹ của người mẫu và cựu nhân vật của tạp chí Playboy là Anna Nicole Smith quy trách cái chết đột ngột của con gái cho ma túy

Giải thưởng mệnh danh là "Địa Cầu Trinh Nguyên" trị giá 25 triệu MK sẽ được tặng cho người nào đưa ra sáng kiến

Hôm Thứ Sáu, ông Thomas F. Gimble, quyền tổng thanh tra của Bộ QP, thuyết trình Uy Ban quân vụ ThượngViện rằng Phòng chính sách

Philadelphia đã trở thành thành phố lớn thứ nhì cấm các tiệm ăn dùng chất béo không hòa tan mà giới bác sĩ nói làm tăng nguy cơ phát bệnh tim

1 nhân viên của Disneyworld (Florida) đã bị bắt vì các hình ảnh lạm dụng tình dục trẻ em - cảnh sát tin rằng nghi can không thực hiện

 Thống Đốc Eliot Spitzer của tiểu bang New York đã tuyên bố tình trạng khẩn cấp với toàn quận Oswego, nơi đang trải qua 5 ngày

Nghị quyết chống tăng quân của Thượng Viện gặp bế tắc trong khi 1 số dân biểu DC cho biết họ sẽ có hành động nhanh chóng
Trang đầuTrang trước4483448444854486448744884489Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.