Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5735)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4481448244834484448544864487Trang sauTrang cuối

Tuyết phủ dày thêm ở nhiều phần của tiểu bang New York, nhất là vùng ven hồ Ontario - thị trấn Oswego báo cáo tuyết dày đến 117 inches.

2 anh em vị thành niên Joshua Moulder 17 tuổi và Justin 19 tuổi bị xử phạt mỗi người 10 năm tù vì đã hành hạ 1 con chó con

Thượng Nghị Sĩ Hillary Clinton đã tự xuất hiện như thể bà là ứng cử viên Tổng Thống Dân Chủ mà đảng Cộng Hòa sợ nhất

Sau cái chết bất ngờ của người mẫu Anna Nicole Smith, các viên chức của công ty kinh doanh sản phẩm giảm cân từng sử dụng hình ảnh Smith

Theo báo cáo của một công ty nghiên cứu thị trường, ở Hoa Kỳ, số người mua hàng vì đã xem các mẫu quảng cáo qua mạng Internet

Giáo sư Sahpiro phân tích Bộ Quốc Phòng Mỹ ban đầu công bố có 50,000 Mỹ bị thương tật trong Chiến tranh Afghanistan và Iraq

Chủ tịch the American Hospital Association tuyên bố việc cắt giảm kinh phí y tế trong dự trù ngân sách của TT Bush đang trình Quốc Hội

Bài viết của Marjorie Cohn bình luận về việc Iran nay đang trở thành mục tiêu mà TT Bush đang nhắm tới. Chi tiết bài báo như sau.

Số người mở cơ sở thương mại và tự làm chủ giảm. Kể từ tháng 12 năm ngoái đến tháng vừa qua, có 345,000 người đã đóng cửa cơ sở thương mại

Hàng triệu căn nhà đang bỏ không, chờ bán mà không bán được. Chuyên viên phân tích cho biết đó là điềm báo thị trường nhà cửa ở Mỹ đang đi xuống
Trang đầuTrang trước4481448244834484448544864487Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.