Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5688)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4504450545064507450845094510Trang sauTrang cuối

Bài viết của Marlo Starr nhận định về cuốn sách mới của một cựu thứ trưởng Bộ Năng lượng dưới thời tổng thống Bill Clinton, ông Joseph Romm, mới được phát hành nói về tình trạng

Ít nhất phân nửa trong số 73 sinh viên tốt nghiệp ngành y tá tại trường đại học cộng đồng Riverside đã nhận việc làm trước khi họ làm lễ tốt nghiệp và nhận bằng cấp. Trong buổi lễ tốt nghiệp

Williette, 22 tuổi, một di dân từ châu Phi đến Hoa Kỳ bằng visa chữa bệnh vì cô ta mắc phải một căn bệnh thuộc loại hiếm gặp. Cô ta gặp Andre 26 tuổi, một công dân

Tỷ lệ thất nghiệp ở quận Cam trong tháng 11 là 3.4% và tỷ lệ thất nghiệp toàn quốc là 4.5%. - Thu nhập trung bình mỗi giờ trên toàn quốc trong tháng 12 là $17.04, tăng 4.2% so với

Từ nước ngoài nhập cảnh Hoa Kỳ, đi qua trạm kiểm soát của Cơ quan Di Trú Và Cưỡng Chế Thuế Quan (ICE và CBP) ở các sân bay quốc tế, bạn có thể bị kiểm soát hành lý một cách

Các hãng kỹ thuật khổng lồ này sẽ giúp soạn thảo ra các luật lệ mà các hãng Internet có thể sử dụng khi đối mặt với “các luật, quy định và chính sách can thiệp vào sự thành tựu của nhân quyền

Người lao động thường nghỉ hưu trong độ tuổi từ 62 - 63, và một số ít biệt lệ làm việc cho tới 65 tuổi. Nhưng đó là độ tuổi nghỉ hưu quá sớm đối với những người thợ

Thống đốc Arnold Schwarzenegger, vào năm ngoái đã đưa ra những đề nghị ngăn ngừa việc tăng học phí đại học sau 4 năm tăng học phí liên tiếp, lại vừa đưa ra

Người Mễ là thành phần đông đảo của con số kếch xù nhập cư lậu vào Mỹ này. Ở nước nhà Mễ mỗi ngày họ chỉ kiếm được 5 Đô la Mỹ. Trừ ra một cuộc cách mạng

Tuy nhiên, thị trường việc làm tạo thêm nhiều việc làm đã gây khó khăn cho các chủ nhân trong việc tìm ra nhân viên hội đủ điều kiện. Một số chủ nhân đã phải trả lương cao hơn
Trang đầuTrang trước4504450545064507450845094510Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.