Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5657)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4507450845094510451145124513Trang sauTrang cuối

Kế hoạch Hoa Kỳ tấn công quân sự nhắm vào chương trình nguyên tử Iran vượt xa các trận đánh hạn chế, và sẽ tung ra một cuộc chiến lớn hơn nhắm vào Iran, theo lời 1 cựu phân tích

Trong cuộc phỏng vấn dành cho nhóm truyền thông Tribune Broadcasting hôm Thứ Năm, TT Bush nhấn mạnh rằng kế hoạch mới về Iraq đòi hỏi thời gian - ông tuyên bố "Mục tiêu của Hoa Kỳ

Hôm Thứ Năm, tiến trình tuyển chọn bồi thẩm cho việc xét xử vụ lộ tên thám tử của CIA đã xong - cuộc tranh kiện đã được thỏa thuận sẽ bắt đầu vào ngày Thứ Hai 21-1

Hôm Thứ Năm, Bộ Trưởng tư pháp Alberto Gonzales thuyết trình tại Uy Ban pháp chế của Thượng Viện, 1 ngày sau khi Bạch Oc loan báo sẽ xin phép tòa trước khi nghe lén các điện đàm

Không ai hoài nghi LaShuan Harris là có bệnh tâm thần khi ném 3 đứa con xuống biển ở cầu tàu San Francisco hồi Tháng 10-2005. Luật sư công, biện lý và chánh án đều nhận rằng

Cảnh sát đã bắt cha và mẹ kế của 1 cô gái 13 tuổi bị nhốt trong phòng gần 2 năm - cô gái chỉ được ra khỏi phòng để ăn, làm việc lặt vặt và đi vệ sinh.

Nam sinh lớp 4 Semaj Booker 9 tuổi, tìm cách trốn mẹ để sang Dallas đoàn tụ với ông nội và tìm hình ảnh của cha, đã lén lên phi cơ từ Seattle, và đã tới được San Antonia

Nghị quyết về Iraq do các nhà lập pháp DC thúc đẩy đã nhận được hậu thuẫn của ít nhất 2 nhân vật CH trong lúc các nhà lập pháp CH không thể nhất trí về các phản ứng

Phúc trình của Bộ lao động hôm Thứ Năm cho biết giá hàng tiêu thụ Tháng 12 tăng mạnh nhất trong 8 tháng, với tỉ lệ 0.5%, trong lúc giá các sản phẩm năng lượng

Chính phủ Bush đang xem lại sự chính xác của danh sách cấm bay với những kẻ bị theo dõi như là tình nghi khủng bố - danh sách ấy có thể cắt bớt 1 nửa.
Trang đầuTrang trước4507450845094510451145124513Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.