Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5642)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4522452345244525452645274528Trang sauTrang cuối

Thống đốc John Lynch của tiểu bang New Hampshire đã ra một dự luật đề nghị tăng tuổi bắt buộc trẻ em ở New Hampshire phải đến trường từ 16 tuổi lên 18 tuổi. Ông đã vận động cho sự thay đổi

Một trong những thực phẩm được săn lùng trở nên nóng nhất của năm 2007 sẽ có thêm một loại nữa: Omega-3. Bài viết của Bruce Horovitz, USA Today cho biết

Ngày càng có nhiều học sinh cần phải học thêm một kỹ năng mới trước khi tốt nghiệp trung học: kỹ năng tính toán tài chánh. Nhiều tiểu bang đã thêm vào chương trình trung học

Nhiều người Mỹ vỡ mộng khi chạy theo việc làm lương cao. Lương ở New York có thể lên trên 100.000 Đô một năm, nhưng xem lại mãi lực của đồng tiền

Theo báo Washington Post, nước Mỹ, vị chủ nhân lớn nhất thế giới giữa Tháng 12 đã công khai đưa ra tin xấu, nói rằng đã bị lỗ khoảng 450 tỉ đô trong tài khóa 2006. Chuyên viên kiểm toán

Hiện nay ở Mỹ có 40,000 người bị nhiễm HIV mà thuốc hiện tại không kềm chế được sự phát triển của loại vi khuẩn nguy hiểm chết người này

Các nhà giáo dục đang bàn thảo về một dự án đề nghị thay đổi hệ thống giáo dục nhằm giúp cho sinh viên ở Mỹ đủ năng lực để cạnh tranh trong thời kỳ kinh tế toàn cầu.

Kinh tế phát triển mạnh giúp cho người tiêu thụ giữ mức tiêu xài đều đặn, mượn nợ ít hơn và tiết kiệm được nhiều hơn. Các kinh tế gia tiên đoán rằng sẽ không có dấu hiệu

Với một số cư dân từ Greenville (North Carolina) cho tới Magnet Cove (Arkansas), tin tức về Iraq là ảm đạm khiến cho họ bi quan về tình trạng đất nước người, nhưng mọi việc trong nước

Các trường dạy nấu ăn thường đòi học phí cao, khoảng $20,000/năm hay hơn. Nhưhg ngành ăn uống luôn là một ngành khó kiếm tiền, và nhiều học viên tốt nghiệp các trường dạy nấu ăn
Trang đầuTrang trước4522452345244525452645274528Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.