Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5640)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4520452145224523452445254526Trang sauTrang cuối

Cư dân lái xe qua lại trên xa lộ phía đông thành phố Boise (Idaho) báo cáo hàng trăm chim cú chết, rơi vãi khắp nơi - không ai biết lý do làm chết nhiều chim cú đến thế. Ông Jim Belthoff

Tân Thống Đốc Ohio đã tuyên thệ nhậm chức sáng Thứ Hai tại Columbus - ông Ted Strickland là chính khách đầu tiên từ 16 năm của đảng DC giành được chức vụ dân cử này

Một di dân Pakistan bị truy tố về âm mưu đánh nổ đường xe điện ngầm của thành phố New York có thể bị tòa liên bang kết án 30 năm tù hôm Thứ Hai - theo hồ sơ, Shahawar Matin Siraj

Khoảng 1200 người tụ tập tại Ocean Beach (San Francisco) hôm Thứ Bẩy với chủ đề luận tội - theo tin phổ biến trên mạng toàn cầu của "dự án luận tội", công dân Hoa Kỳ muốn các nhà lãnh đạo

Cảnh sát đã phong tỏa vài dãy phố ở khu trung tâm Austin từ sáng Thứ Hai sau khi hàng chục xác chim chết được tìm thấy trên đường - các nhà chuyên môn sẽ tìm biết có tác nhân gây độc

Hôm Chủ Nhật, chủ tịch Hạ Viện Nancy Pelosi minh định 2 điều: một là các nhà lập pháp luôn luôn hậu thuẫn quân đội, và hai là nếu TT Bush muốn mở rộng sứ mạng tại Iraq

HĐ An Toàn Vận Tải (NTSB) đang điều tra nguyên nhân làm trật đường ray 1 đoàn xe điện ngầm gần trung tâm thủ đô hồi chiều chủ nhật, làm ít nhất 20 người bị thương

Bão xoáy đưa cuồng phong tới phía nam thành phố Atlanta tiếp theo 1 dòng mưa giông tràn qua trong vùng đông nam Hoa Kỳ - vài nhà trong phạm vi quận Coweta của tiểu bang Georgia

Nhà chức trách Cordelia (California) cho biết trong ngày chủ nhật có điện thoại của cư dân báo tin có vật gì đó rơi từ chiếc phản lực cơ dân sự cất cánh từ căn cứ không quân Travis

Lúc đầu an ninh nói các người này -- 2 người Iraq và 1 người Lebanon hiện đang là thường trú nhân hợp pháp ở Mỹ -- bị bắt khi tìm cách lẻn vào điểm gác nơi cổng vào Cảng.
Trang đầuTrang trước4520452145224523452445254526Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.