Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5659)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4526452745284529453045314532Trang sauTrang cuối

Thống Đốc Arnold Schwarzenegger sẽ đề nghị rằng tất cả trẻ em California, kể cả các em cư trú bất hợp pháp tại tiểu bang, đều sẽ được bảo đảm chăm sóc y tế như một phần trong cải tổ

Để vận động cho chương trình hành động của mình, TT Bush viết bài gửi đăng mục ý kiến của báo The Wall Street Journal, lần đầu tiên hô hào các đảng viên DC hợp tác với ông về việc

Hôn thú đồng tính tại Massachusetts, tiểu bang duy nhất công nhận, có khả năng trở thành đề tài trưng cầu dân ý nhân cuộc bầu cử năm 2008.

1 ủy ban đặc biệt của tiểu bang New Jersey hô hào hủy bỏ án tử hình, thay thế bằng án chung thân không cơ hội giảm khinh - phúc trình của 1 ủy ban 13 thành viên do cơ quan lập pháp

Hôm Thứ Tư kết thúc các nghi lễ vinh danh vị TT thứ 38, và đưa cựu TT Gerard Ford đến an nghỉ tại vùng chân đồi Grand Rapids (Michigan), trong khuôn viên của thư viện

Nick Cornelius, vệ binh quốc gia Colorado, tuần này được giao làm loại công việc mà anh không được huấn luyện: đẩy những bó cỏ khô từ trực thăng xuống nông trại

Xe taxi màu vàng quen thuộc tại thành phố New York đã có hình thức mới từ hôm qua, bằng da bò giả màu nâu - trên nóc xe gắn 2 sừng. Đây là 1 phần trong chương trình qủang cáo

1 nam sinh tử thương sau khi trúng đạn trong 1 vụ nổ súng tại trường trung học Henry Foss - nạn nhân được tuyên bố đã chết trong bệnh viện - 1 nữ sinh kể cho phóng viên

Sáng Thứ Tư, TT Bush tuyên bố tại Vườn Hồng rằng trong năm 2007 ông coi là ưu tiên các chương trình cải cách - ông tuyên bố "Bằng cách lập lại cân bằng ngân sách bằng các chính sách

5 công nhân của nhà thầu phụ trách hành lý tại phi trường đã bị truy tố về tội trộm 158 món hành lý tại phi trường quốc tế George Bush (Texas), 68 món trong số này
Trang đầuTrang trước4526452745284529453045314532Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.