Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5643)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4527452845294530453145324533Trang sauTrang cuối

Lực lượng cứu hỏa Massachusetts đã phóng ngay tới Georgetown để dập tắt đám cháy ở 1 khu nhà condo - chưa thấy tin về thương vong. Georgetown là 1 cộng đồng cách thành phố

Nhiều người đã biết thuốc Botox như là công cụ xóa bỏ các vết nhăn trên da mặt - bác sĩ Sanjay Gupta cho biết sản phẩm này là hi vọng mới cho những người đã bị tai biến mạch máu não.

Hôm Thứ Ba, 1 phần miền tây tiểu bang Washington bị ngập vì mưa to gió lớn - sở khí tượng báo tin mưa đã hết, nhưng khu trung tâm thị trấn Kent ngập sâu hơn 5 feet hồi tối Thứ Ba

TT Bush (giữa) nói chuyện với báo chí tại Bạch Ốc hôm 3-1-2006 sau buổi họp với nội các. Ông kêu gọi

Trường học cho nữ sinh khó khăn ở ngoại ô Johannesburg khánh thành hôm Thứ Ba là kết quả lời hứa của ngôi sao truyền hình Oprah Winfrey với lãnh tụ dân quyền Nelson Mandela 6 năm trước

Một phúc trình của liên bang cho biết 5 năm sau các trận tấn công khủng bố của al-Qaeda, chỉ 6 trong 75 khu vực đô thị lớn được chấm điểm cao về khả năng liên lạc

Cảnh sát California đang truy nã hung thủ bắn chết 1 người cha của 3 đứa trẻ tại 1 tiệm ăn trong thành phố San Diego hồi tối Thứ Bẩy - cảnh sát trưởng

Những người phản đối hôn nhân đồng tính đã biểu tình bên ngoài tòa nhà quốc hội tại Boston hôm 2-1-2007, nơi các vị dân cử tại Massachusetts, tiểu bang duy nhất mà hôn nhân đồng tính

Hôm Thứ Hai, các bà nội, bà ngoại tập họp tại Trung Tâm Rockefeller (New York) để tưởng nhớ các chàng trai đã hi sinh tại Iraq, sau khi số tử vong của lực lượng Hoa Kỳ được đánh dấu

Thợ điện đang vất vả với công việc sửa chữa để nối lại dòng điện cho hàng chục ngàn nhà trong khi tiệm tạp hóa cạn hàng và các chủ trại tìm cách lo liệu cho đàn bò đói bị cô lập sau khi
Trang đầuTrang trước4527452845294530453145324533Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.