Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5704)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4562456345644565456645674568Trang sauTrang cuối

Chánh án liên bang Audrey Collins bác bỏ thẩm quyền của TT Bush sau ngày 11-9-2001 khi quy kết 27 nhóm và cá nhân là vi hiến và mơ hồ - bà Collins nói

Bão tuyết gây khó khăn trên các xa lộ trong vùng Puget Sound và miền tây tiểu bang Washington được coi là nguyên nhân gây ra cái chết của 2 trẻ vị thành niên - hôm Thứ Ba, 2 cậu 16 tuổi

Các luật sư của ông Khalid el-Masri đòi được chuyển nội vụ qua thủ tục tranh tụng về nhân quyền - hồi Tháng 5, yêu cầu tương tự đã bị bác với lý do là thẩm lậu bí mật quốc gia và phương hại

Số nhà đổi chủ trong tháng qua có tăng chút ít, nhưng giá cả đã thay đổi - gia đình Dennis Ogan lần đầu tiên di cư khỏi Colorado sang 12 năm, để đến gần cha mẹ và bạn bè cũ. Họ phải mua nhà

Lính cứu hỏa tìm thấy xác của 3 em ở tầng thứ nhì trong ngôi nhà cháy 2 tầng. 1 cô gái vị thành niên liều mình thoát hiểm bằng cách phóng ra cửa sổ ở tầng 2, đã vào bệnh viện để được cứu

Các chuyên gia của cơ quan công lực nghĩ rằng Thị Trưởng Michael Bloomberg đã phát biểu quá sớm, rằng cảnh sát đã dùng vũ lực quá mức khi bắn 50 phát đạn nhắm chiếc xe của chú rể

1 nhà nghiên cứu của trường đại học Stanford tố cáo dân biểu Nancy Pelosi thuê công nhân là di dân bất hợp pháp làm việc tại vườn nho của bà, ở phía nam thị trấn St Helena, diện tích 7 acres

Hệ thống tiệm bán lẻ Dollar General Corp. hôm Thứ Tư đã cử lên vị tân chủ tịch và loan báo kế hoạch sẽ đóng cửa khoảng 400 tiệm có thương vụ yếu kém, và sẽ chi 138 triệu đô để tái cấu trúc

Nhạc sĩ rap Snoop Dogg hôm Thứ Tư được tạm thích với khoản tiền thế chân 60,000 MK - 1 ngày trước, Dogg bị bắt vừa khi rời phim trường của đài truyền hình NBC tại Burbank sau khi hoàn tất

Ông Doug Porter bị bắt hôm Thứ Tư tại trạm kiểm soát biên giới ở phía nam San Diego, khi ông ta từ Mexico trở về Hoa Kỳ. Ông Porter bị nghi ngờ mưu toan giết 1 ông già 85 tuổi trong 2 vụ tai nạn
Trang đầuTrang trước4562456345644565456645674568Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.