Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5698)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4559456045614562456345644565Trang sauTrang cuối

Thú vật ở ngoại quốc nhập cảng vào Mỹ hàng triệu triệu con mỗi năm mà không kiểm soát bịnh họan, khiến dịch bịnh có thể lan tràn nguy hiểm và kinh hồn hơn khủng bố nữa.

Nếu bạn chờ hoài, mà không thấy hồ sơ bạn bảo lãnh thân nhân có hồi đáp nào mới... thì có thể là hồ sơ của bạn đã bị thất lạc. Hãy nhờ các văn phòng dịch vụ bảo lãnh nhờ xem lại xem.

Các giám đốc sở cảnh sát cho rằng nguyên do làm cho ngành cảnh sát thiếu nhân viên là các tiêu chuẩn quá khó khăn và nhiều người đã đủ điều kiện lại không đáp ứng được các yêu cầu

Theo chỉ số giá cả Giáng sinh năm nay, trong vòng 12 ngày rộn rịp sắm Giáng Sinh, cây thông sẽ lên giá ít nhứt 3.1%, theo ước đoán của CNN. Đó là chỉ cây thông. Còn vật trang hoàng

Theo thăm dò, bịnh cúm đã làm các công ty Mỹ bị thiệt hại ít nhứt 10 tỷ Đô. Cty thăm dò Challenger, Gray & Christmas Inc. đã dựa vào tài liệu của nhà nước Mỹ, thấy cứ mỗi năm

Cứ 4 việc làm của năm 2000, thì năm 2005 mất 1 việc ở Nữu Ước. Tỷ lệ việc làm bị mất là 26%, theo thống kê. Những việc làm bị mất liên quan đến ngành sản xuất hàng hoá

Hôm Thứ Sáu TT Bush tuyên bố Hoa Kỳ vẫn tiếp tục giữ trọng trách dẫn dầu công cuộc phòng chống siêu khuẩn HIV và bệnh AIDS. Ông Bush loan báo: tính từ năm 2003, Hoa Kỳ tài trợ trên

Nguồn tin thông thạo cho biết Uy Ban Baker-Hamilton, tức ISG, đã đồng thuận về cáac khuyến cáo - gồm giảm quân từ từ, chuyển hướng hoạt động của lực lượng Hoa Kỳ tại Iraq vào công tác

Phi trường quốc tế Sky Harbor của thành phố Phoenix sắp dùng thử hệ thống máy dò mới của liên bang có khả năng chiếu tia X vào cơ thể của hành khách để khám phá chất nổ và vũ khí

Ít nhất 3 người chết trong bão tuyết ở vùng Trung Tây - trận bão tuyết mạnh đầu mùa đẩy 1 phản lực cơ ra ngoài phi đạo, làm dời hoãn hàng trăm chuyến bay và gây khó khăn cho người 
Trang đầuTrang trước4559456045614562456345644565Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.