Hôm nay,  

Làm Tan Mỡ Bụng

17/12/200100:00:00(Xem: 8161)
ttr_12172001b
Đây là một động tác rất hiệu quả để làm tan mỡ bụng.

Nằm trên mặt phẵng cứng, hai chân co lên theo góc 90 độ, hai tay xuôi theo thân mình, mặt ngước thẳng nhìn lên trần nhà .

Bạn sẽ dùng sức mạnh của bụng để nâng đầu và hai vai lên khỏi mặt đất, mắt luôn luôn nhìn thẵng trần nhà, hít vào khi nâng đầu lên và thở ra khi hạ đầu xuống.

Bụng luôn luôn co lại để vận động bắp thịt bụng.

Mỗi lần tập làm 7 cái, trong 10 lần

Suốt thời gian tập cố gắng đừng đặt đầu xuống mặt đất. Thời gian tập khoảng 15 phút vừa đủ và nên làm mỗi ngày .

In Trang
Trang đầuTrang trước56575859606162Trang sauTrang cuối

Vào đầu tháng 11/2019, ông Trump bị tòa New York yêu cầu chuyển lại 2 triệu USD vì dùng tiền từ quỹ từ thiện mang tên ông cho chiến dịch tranh cử năm 2016.

LOS ANGELES - 1 người vô gia cư tại khu homeless của thành phố Los Angeles là tiến sĩ tốt nghiệp trường Yale và từng là viên chức ngân hàng.

CONWAY, South Carolina - Nhân viên da đen sống John Smith đau khổ trong âm thầm với công việc nhà hàng dưới quyền 1 viên quản lý thường đánh đập anh, và có khi bị ép làm 100/giờ không trả công!

WASHINGTON - Viên chức ngoại giao cao cấp tố cáo luật sư riêng của TT Trump điều khiển chiến dịch chống lại đại sứ Mỹ nhiệm sở Kiev bằng lừa dối và thông tin bịa đặt.

WASHINGTON - Tuần này chứng kiến các điều trần của viên chức ngoại giao chuyên nghiệp gây thiệt hại chính quyền Trump.

WASHINGTON - Trong phát biểu tại sân cỏ Bạch Ốc sáng 8-11, TT Trump đề cập đến theo cách mơ hồ, nhưng là cảnh cáo hiển hiện với Alexander Vindman, 1 trung tá từng giữ trọng trách tùy viên quân sự tòa đại sứ, đã giải trình tại ủy ban Hạ Viện về điện đàm Trump-Zelenski.

WASHINGTON - Tỉ phú Michael Bloomberg, cựu thị trưởng New York (giống như LS Giuliani), đang là chủ nhân của thông tấn tài chính Bloomberg, định vận động để đại diện đảng DC tranh cử TT 2020.

WASHINGTON Ngoại trưởng Hoa Kỳ Mike Pompeo tố cáo Iran “tống tiền” khi từng bước giảm các hạn chế của thỏa ước nguyên tử Vienna 2015.

WASHINGTON - Hoa Kỳ và Trung Cộng đồng ý thu hồi từng bước thuế suất nhập cảng có ý nghĩa trả đũa qua lại, trong khi tiếp tục đối thoại để đạt tới thương ước.

WASHINGTON - Hành vi lệch lạc tiếp tục của TT Trump xói mòn hàng ngũ tham mưu của chính mình. Một nhóm phụ tá Bạch Ốc đã soạn sẵn đơn từ chức.
Trang đầuTrang trước56575859606162Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.