Làm Tan Mỡ Bụng

17/12/200100:00:00(Xem: 8187)

Tác giả :
Ngọc Anh & Phương Loan

Đây là một động tác rất hiệu quả để làm tan mỡ bụng.

Nằm trên mặt phẵng cứng, hai chân co lên theo góc 90 độ, hai tay xuôi theo thân mình, mặt ngước thẳng nhìn lên trần nhà .

Bạn sẽ dùng sức mạnh của bụng để nâng đầu và hai vai lên khỏi mặt đất, mắt luôn luôn nhìn thẵng trần nhà, hít vào khi nâng đầu lên và thở ra khi hạ đầu xuống.

Bụng luôn luôn co lại để vận động bắp thịt bụng.

Mỗi lần tập làm 7 cái, trong 10 lần

Suốt thời gian tập cố gắng đừng đặt đầu xuống mặt đất. Thời gian tập khoảng 15 phút vừa đủ và nên làm mỗi ngày .

Trước Sau

In Trang

Trang đầu Trang trước 59 60 61 62 63 64 65 Trang sau Trang cuối

TC: GDP Của Thành Phố Shenzhen Giảm Mạnh Vì Thương Chiến

HONG KONG - Báo chí Hong Kong đưa tin: sức tăng GDP của thành phố Shenzhen, có tiếng là thủ đô chế xuất của Hoa Nam, cũng là bản doanh của Huawei, giảm mạnh vì áp lực của chiến tranh thương mại kéo dài.

Đọc thêm

Mỹ- Trung Đạt Thỏa Thuận Gỡ Bỏ Thuế Nhập Khẩu

Khoảng đầu tháng 11/2019, Bộ Thương mại Trung Quốc thông báo Bắc Kinh và Washington đã đồng ý sẽ gỡ bỏ thuế nhập khẩu hiện tại theo từng giai đoạn.

Đọc thêm

Facebook Lấy Dữ Liệu Người Dùng Cạnh Tranh Không Lành Mạnh

Khoảng đầu tháng 11/2019, hơn 7,000 trang tài liệu, trong đó có 4,000 trang liệt kê những bức email, đoạn chat, ghi chú, bảng tính và slide trình bày nội bộ của Facebook vừa bị lộ. Trong số đó, có khoảng 1,200 trang được coi là dữ liệu tuyệt mật của Facebook trong khoảng thời gian từ năm 2011 đến 2015.

Đọc thêm

Tài Tử Richard Gere 70 Tuổi Có Con Thứ Nhì Với Vợ Trẻ Hơn 34 Tuổi

HOLLYWOOD - Tài tử nổi tiếng bênh vực Tây Tạng và vợ Alejandra trẻ hơn 34 tuổi đang chờ đợi sinh đứa con chung thứ nhì.

Đọc thêm

Hơn 2 Triệu Pound Thịt Gà Nhiễm Kim Khí bị Thu Hồi

ATLANTA - Hãng Simmons Prepared Foods thu hồi hơn 2 triệu pound thịt gà vì sợ nhiễm kim khí, theo loan báo của Bộ nông nghiệp và thanh tra an toàn thực phẩm vào ngày 6 tháng 11.

Đọc thêm

McConnell: Thượng Viện Sẽ Tha Tội Cho TT Trump; Bộ Trưởng Tư Pháp Từ Chối Họp Báo Bênh Trump; Phe CH Bênh Vực TT Trump Đổi Chiến Lược

WASHINGTON - Tin ngày 7 tháng 11, Bộ Trưởng Tư Pháp William Barr đã từ chối họp báo theo yêu cầu của thượng cấp Trump, để công khai bênh vực ông Trump chống lại các tố giác có giá trị luận tội

Đọc thêm

TT Trump Đả Kích Thống Đốc Edwards (DC) Tại Louisiana

MONROE - 1 ngày sau khi đảng CH mất kiểm soát 2 tiểu bang “đỏ” (là căn cứ hậu thuẫn đảng CH từ 2 đến 4 thập niên), nhân dịp gặp gỡ cử tri miền nam tại 1 thành phố của Louisiana tối Thứ Tư 6 tháng 11, TT Trump quở trách thống đốc John Bel Edwards là chính khách DC cánh tả không làm tròn ủy nhiệm của dân.

Đọc thêm