Thể Dục Đôi Vai

Những bạn làm việc ngồi hay đứng suốt ngày, như những ngành nghề Thẩm mỹ, cổ và đôi vai sẽ dễ bị nhức mỏi.
Vài động tác thật đơn giản, có kết quả tốt giúp bắp thịt cổ và vai thư dãn, chỉ cần vài phút đồng hồ mà thôi.
Đúng thật thẳng lưng, hai cánh tay buông thỏng xuôi theo thân mình, lòng bàn tay hướng vào thân, hai chân dang ra, từ từ đưa cánh tay thẳng ra phía sau, giữ ngực và đầu thật thẳng, đừng đưa cánh tay lên quá cao, chỉ vừa thoải mái, thả cánh tay trở về chỗ cũ. Lập lại chừng 12 lần một cách từ tốn.
Ngọc Mai

• Hết Bão Florence: 21,000 Dân Vẫn Phải Di Tản Tránh Lụt
• Bài học từ một nhà sư tuyên úy trong quân đội Hoa Kỳ
• Thế Vận Sochi Ngày 13: Mỹ Đoạt 6 Vàng, 4 Bạc, 10 Đồng
• CHỊ NGUYỄN HỮU QUỲNH TRÂM VÀ DỰ ÁN “ TÂM TÌNH VÀ HỒI TƯỞNG QUA CHUYỆN KỂ, ÂM NHẠC VÀ NGHỆ THUẬT”