Hôm nay,  

Lạy Và Sức Khỏe

15/03/201709:35:00(Xem: 7275)

LẠY VÀ SỨC KHỎE
 

Trưa Chủ Nhật ngày 12/3/17 vừa qua, hội Hoàn Nhiên Khí Công đã tổ chức buổi hướng dẫn tập luyện miễn phí cho cộng đồng với chủ đề: “Lạy và Sức Khỏe”. Từ xưa đến nay, Lạy là một động tác được đa số người xử dụng để thể hiện sự tôn kính hay phục tùng một đối tượng nào đó, nhưng ít ai biết được Lạy là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hữu hiệu nhất để phục hồi cơ thể và trí tuệ nhanh nhất cho con người nếu biết phối hợp với Hơi Thở.

Theo Hoàn Nhiên, Lạy là một chuỗi những động tác từ tư thế Đứng Thẳng, Quỳ Gối, Cúi Lưng, và Trán Chạm Đất. Phương pháp Lạy đúng sẽ giúp kích thích các huyệt đạo chính trên hai đường kinh mạch chính trong cơ thể là Nhâm Mạch và Đốc Mạnh nhằm phối hợp với Âm Dương Điện và Khí trong Trời Đất. Một khi hai mạch này được đầy đủ khí lực cần thiết thì chúng sẽ sửa chữa, cân bằng và phục hồi tất cả các đường kinh mạch Âm và Dương trong cơ thể. Đây là một điều cần thiết để có một thân thể khỏe mạnh và an vui thật sự mà từ cổ chí kim chưa có bất cứ thế tập luyện nào có tác dụng trọn vẹn như tư thế Lạy.

Khởi đầu cho động tác Lạy là tư thế đứng thẳng, chân trần chạm đất, quan sát hơi thở ra vào qua mũi của mình. Với tư thế này, huyệt Dũng Tuyền tại lòng bàn chân sẽ được kích thích. Dũng Tuyền là nơi thâu ngoại khí từ mặt đất và giải trừ trược khí của cơ thể.

Khi hơi thở đã điều hòa, người tập bắt đầu với với tư thế hít vào thót bụng, nâng ngực, vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình và chắp hai lòng bàn tay vào nhau qua khỏi đầu với ánh mắt nhìn vào hai bàn tay. Tư thế này mới nghe có vẻ đơn giản và tưởng chừng như công hiệu chẳng có gì đặc biệt nhưng khi đặt tâm ý vào từng cử động của tư thế thì người tập mới cảm nhận được những tác dụng sức khỏe thật sự. Thầy Hoàn Nhiên giải thích về tư thế này như sau:

  • Khi hai tay chắp lại chính là lúc huyệt Bách Hội được khai thông. Bách Hội có vai trò khai khiếu (khai thông các huyệt đạo vùng: mắt, tai, mũi, miệng) và định thần. Ngoài ra, Bách Hội còn có khả năng thâu và phát Âm Dương trong Trời Đất.

  • Cùng với tư thế chắp tay qua khỏi đầu, đầu ngẩn, ánh mắt nhìn lên cao, chính tư thế này giúp mở huyệt Thiên Đột. Khi huyệt Thiên Đột được mở thì khí lực trong nội tạng được ra khỏi cơ thể và vận hành ra tứ chi. Nhờ vậy khí huyết được lưu thông, chất độc được bài tiết ra ngoài, tâm tình người tập sẽ trở nên nhẹ nhàng, thanh thản.

  • Thót bụng, nâng ngực, ngẩn đầu là tư thế vô cùng hiệu quả giúp các đốt Xương Sống người tập được uốn và giãn tối đa trong khả năng, nhờ vậy khí huyết được vận hành đến nuôi dưỡng các khớp xương tốt hơn.

  • Không những thế, khi nâng ngực vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình, tư thế này giúp kích thích hai huyệt đạo trước và sau ngực: Linh Đài và Đản Trung. Huyệt Linh Đài (điểm giữa hai xương bả vai đối diện với điểm giữa của ngực) giúp giảm những rối loạn về tâm khí và huyệt Đản Trung giúp khai thông khí mạch gân lực trong cơ thể người tập.

blank blank

Vừa tập luyện vừa được nghe Thầy giải thích tường tận những tác dụng sức khỏe một cách rành mạch trong từng tư thế của chuỗi động tác Lạy làm các học viên vô cùng hứng khởi tập luyện.

Nối tiếp là động tác thở ra, hai tay từ từ hạ xuống trước ngực, giữ tư thế quỳ thẳng trên hai đầu gối. Tư thế này giúp luân xa ngay ngực người tập được  bồi tụ, giúp cơ thể nhẹ nhàng. Các cơ gân khớp gối và phần cổ chân cũng được co giãn giúp chân vững mạnh.

Theo trình tự, Thầy dạy cả lớp với tư thế quỳ sát đất, cúi gập người, trán và tay chạm đất, Thầy giải thích đây là chuỗi tư thế vô cùng quan trọng.

  • Khi cúi gập người sát đất, khoan bụng người tập sẽ được thâu về vị trí nhỏ nhất trong khả năng. Khoan bụng là nơi chứa các cơ quan nội tạng, các bộ phận tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng và bài tiết các chất cặn bã. Với tư thế quỳ thẳng, khoan bụng được thả lỏng và khi cúi gập người sát đất, khoan bụng sẽ được ép tối đa tạo thành lực đẩy xoa bóp nội tạng giúp máu huyết được vận hành tốt trong khoan bụng người tập. Tư thế này cũng kích thích Đan Điền được vận hành thâu và phát khí lực một cách tự nhiên.

  • Cúi gập người đầu chạm đất, một tư thế tưởng chừng như đơn giản nhưng giúp kích thích một huyệt đạo vô cùng quan trọng nhưng rất khó mở đó chính là huyệt Phong Phủ. Khi Phong Phủ được mở thì khí lực từ thân dưới sẽ được đi vào não bộ người tập một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

  • Ngoài ra tư thế cúi gập người sát đất còn giúp cho máu huyết và khí lực dồn đến phần mạng nơi sáu đốt xương sống cuối cùng với xương chậu được giãn ra. Đây là nơi huyệt đạo quan trọng là Trường Cường. Theo Hoàn Nhiên, Trường Cường là nơi bắt đầu của dương khí đi vào xương sống để lên não. Huyệt Mệnh Môn có liên hệ đến hai thận trái và phải, là bể chứa dương tinh và âm tinh trong cơ thể, hay có thể nói Mệnh Môn chính là cửa ngõ của sinh mệnh.

  • Cùng với tư thế cúi gập người, hai lòng bàn tay chạm đất hoặc ngữa lên trời giúp kích thích huyệt nội và ngoại Lao Cung, nơi thâu ngoại khí và phát khí lực trong cơ thể ra ngoài.

Tư thế mà các học viên rất thích khi tập phương pháp Lạy là tư thế cúi gập người, trán chạm đất. Với trán chạm đất, huyệt Ấn Đường được tiếp xúc trực tiếp với nguồn Âm Điện từ mặt đất giúp giải khai những xung động điện trong cơ thể như mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, hờn giận, v.v… Đồng thời Ấn Đường cũng giúp thâu nạp Âm Dương khí trong Trời Đất giúp tinh thần người tập trở nên nhẹ nhàng, thoải mái. Thầy Hoàn Nhiên đặc biệt nhấn mạnh, huyệt Ấn Đường là nơi tụ hội Thần Khí, Ấn Đường chỉ được vận hành khi tâm chúng ta chú tâm tập luyện, không suy nghĩ mong lung.

Với hai giờ đồng hồ tham dự, các học viên được Thầy Hoàn Nhiên hướng dẫn tận tình từ lý thuyết đến thực hành phương pháp Lạy hữu ích. Các học viên vui mừng khi được am hiểu tường tận những hiệu quả sức khỏe trong từng cử động của chuỗi động tác Lạy.  Một học viên vui mừng tâm sự: Phương pháp Lạy hay quá, chân tôi bị đau suốt mấy tuần nay bây giờ hết đau rồi! Một học viên khác chia xẻ: Đầu tôi bây giờ cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái vô cùng. Một học viên nữ vui mừng tâm sự: Tôi bị chứng khó thở, tức ngực lâu ngày, sáng nay nhờ cố gắng đến tập, bây giờ hơi thở tôi trở nên thông suốt, thoải mái vô cùng, cám ơn Hoàn Nhiên rất nhiều. Một học viên nam thích thú đề nghị mọi người tụ họp với nhau hàng tuần để cùng tập luyện phương pháp Lạy hữu ích cho sức khỏe.

Nhìn nét rạng ngời trên gương mặt những người tham dự, Hoàn Nhiên vô cùng hạnh phúc được góp sức mình giúp đỡ cộng đồng trong việc gìn giữ sức khỏe bằng phương pháp tập luyện tự nhiên. Để thuận tiện cho việc tập luyện, phương pháp Lạy kết hợp với hơi thở Hoàn Nhiên đã được ghi hình và đăng tải trên Youtube Hoàn Nhiên. Hoàn Nhiên luôn cố gắng hết mình để phục vụ cộng đồng ngày một hiệu quả hơn. Mọi thắc mắc về lịch trình lớp tập, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc: 714-494-3369

Quỳnh Như

  

 


In Trang
Trang đầuTrang trước21222324252627Trang sauTrang cuối

Người ta thường có nhiều cách định nghĩa về hy vọng. Hy vọng là một cảm xúc lạc quan, một niềm tin tươi sáng rằng mọi thứ chắc chắn sẽ được cải thiện. Hy vọng có thể đến từ một tiếng nói cá nhân xa lạ nào đó trong triệu triệu người trên thế giới này. Hy vọng có thể đến từ một bản tuyên bố chung của hai phong trào đối lập. Hy vọng là phải nhận ra rằng cái ác và sự bất công có thể chiếm ưu thế ngay cả khi chúng ta đang đối đầu với nó. Hy vọng là khi nhìn thấy rõ một bên sáng và một bên tối, thấu hiểu rằng vòng cung của vũ trụ đạo đức có thể không uốn cong về phía công lý – nhưng chúng ta không tuyệt vọng. Hy vọng, là khi một đêm vinh danh nghệ thuật trở thành nơi hàng trăm người giơ cao ngọn đuốc tôn vinh sự kiên cường, tiếng nói dũng cảm, như một lời nhắc nhở với thế giới rằng nghệ thuật và nhân văn là không thể tách rời.

Donald Trump từng bóng gió rằng mình xứng đáng được khắc tượng trên núi Rushmore, sánh vai cùng những bậc khai quốc công thần nước Mỹ. Bên kia Thái Bình Dương, Tập Cận Bình chẳng màng đá núi, nhưng ôm mộng lọt vào sử xanh, đặt mình ngang hàng những “đại thánh đế vương” của đảng và đất nước. Bởi thế, cuộc duyệt binh rùm beng ở Thiên An Môn vừa rồi không chỉ là phô trương cờ trống rình rang, mà là lời tuyên cáo giữa chiến địa, là tiếng trống thúc quân của một kẻ đang gấp gáp thúc ngựa đuổi theo bá mộng thiên cổ.

Bạn, tôi, chúng ta, không ai an toàn trước bạo lực súng đạn ở Mỹ. Chắc người Mỹ chưa kịp quên hình ảnh người mẹ tất tả chạy trên đôi chân trần, tìm con trong vụ xả súng mới nhất ở Annunciation Catholic School in Minneapolis tháng vừa qua. Những đứa trẻ xứng đáng có đời sống an toàn để đến trường mỗi ngày và trở về an toàn trong vòng tay cha mẹ. “Thay vì kích động thêm bạo lực, các nhà lãnh đạo chính trị nên tận dụng thời điểm này để đoàn kết chúng ta hướng tới những thay đổi hợp lý về súng đạn mà đa số người Mỹ ủng hộ,” Giáo sư Robert Reich đã nói như thế.

Trong bối cảnh thế giới đang trải qua những biến động nghiêm trọng về kinh tế, chính trị và công nghệ, toàn cầu hoá – vốn từng được xem là động lực chính thúc đẩy cho tăng trưởng và thịnh vượng – đang đứng trước những thách thức chưa từng có. Tiến trình công nghiệp hoá và toàn cầu hoá đã đem lại nhiều thành tựu vượt bậc trong suốt thời gian dài qua, từ thế kỷ XX sang thế kỷ XXI, đặc biệt là thông qua sự chuyên môn hoá, tự do thương mại và tiến bộ công nghệ. Tuy nhiên, các cuộc khủng hoảng tài chính, đại dịch toàn cầu, chiến tranh và cạnh tranh chiến lược giữa các cường quốc đã khiến mô hình toàn cầu hoá truyền thống bộc lộ nhiều tình trạng bất ổn...

Nhiều thế hệ sống ở Sài Gòn những năm của thập niên 80-90, khi con gà trống của Thương Xá Tax chưa bị bức tử, khi những hàng cây cổ thụ trên đường Tôn Đức Thắng vẫn là nét thơ mộng của Sài Gòn, có lẽ đều quen thuộc với câu “Chương Trình Truyền Hình Đến Đây Là Hết…” Nó thường xuất hiện vào cuối các chương trình tivi tối, khi chưa phát sóng 24/24. Thời đó, mỗi ngày truyền hình chỉ phát sóng trong một số khung giờ nhất định (thường từ chiều đến khuya) nên hầu như ai cũng có tâm lý chờ đợi đến giờ ngồi trước màn ảnh nhỏ, theo dõi vài giờ giải trí. Đó cũng là chút thời gian quên đi một ngày cơ cực, bán mồ hôi cho một bữa cơm độn bo bo thời bao cấp. Nhắc nhớ chút chuyện xưa, để nói chuyện nay, đang diễn ra ở một đất nước văn minh hàng đầu, từng là niềm mơ ước của biết bao quốc gia về quyền tự do báo chí, tự do ngôn luận.

Trên mạng gần đây lan truyền một bức tranh chuỗi tiến hóa ngược nhại kiểu Banksy - vẽ hình ảnh tiến hóa quen thuộc từ khỉ tiến tới người, nhưng đến giữa chặng đường, một gương mặt ai cũng nhận ra quay lưng đi ngược lại về phía khỉ. Cái dáng ngoảnh đầu ấy khiến tôi chạnh lòng nghĩ đến hình ảnh nước Mỹ hôm nay. Giữa thế kỷ XXI, lẽ ra phải tiếp tục đi tới, nhưng thay vì mở rộng tự do học thuật – ngọn nguồn của sáng tạo – chúng ta lại thấy những dấu hiệu nước Mỹ thoái lui theo một quỹ đạo lạ lùng: thử nghiệm một kiểu “tiến hóa ngược”.

Từ khi Tối Cao Pháp Viện lật đổ Roe v. Wade, chúng ta đều biết câu chuyện không dừng lại ở đó. “Để tiểu bang tự quyết” chỉ là cái cớ. Và Texas, tiểu bang bảo thủ dẫn đầu, vừa chứng minh điều đó bằng một luật mới: trao cho bất kỳ ai quyền săn lùng và kiện những người dính dáng tới thuốc phá thai. Texas vốn đã có một trong những lệnh cấm khắc nghiệt nhất: phá thai bị cấm hoàn toàn, trừ vài ca y tế khẩn cấp. Không ngoại lệ cho thai dị tật chết non. Không ngoại lệ cho hiếp dâm. Không ngoại lệ cho loạn luân. Thế nên, nhiều phụ nữ Texas chỉ còn con đường tìm đến thuốc phá thai qua mạng, thường từ những nhà cung cấp ở ngoài tiểu bang. Luật mới nhắm thẳng vào cánh cửa mong manh ấy.

Suốt 250 năm, người Mỹ đồng ý rằng cai trị bởi một người duy nhất là sai lầm, rằng chính quyền liên bang vốn cồng kềnh, kém hiệu quả. Lẽ ra hai điều ấy đủ để ngăn một cá nhân cai trị bằng mệnh lệnh từ Bạch Ốc. Nhưng Trump đang làm đúng điều đó: đưa quân vào thành phố, áp thuế quan, can thiệp vào ngân hàng trung ương, chen vào quyền sở hữu công ty, gieo nỗi sợ để buộc dân chúng cúi đầu. Quyền lực bao trùm, nhưng không được lòng dân. Tỉ lệ chấp thuận của ông âm 14 điểm, chỉ nhỉnh hơn chút so với Joe Biden sau cuộc tranh luận thảm hại năm ngoái. Khi ấy chẳng ai lo ông Biden “quá mạnh”. Vậy tại sao Trump, dù bị đa số phản đối, vẫn dễ dàng thắng thế?

Có bao giờ bạn nói một điều rõ ràng như ban ngày, rồi nghe người khác nhắc lại với nghĩa hoàn toàn khác? Bạn viết xuống một hàng chữ, tin rằng ý mình còn nguyên, thế mà khi quay lại, nó biến thành điều bạn chưa từng nghĩ đến – kiểu như soi gương mà thấy bóng mình méo mó, không phải bị hiểu lầm, mà bị người ta cố ý dựng chuyện. Chữ nghĩa, rơi vào tay kẻ cố ý xuyên tạc, chẳng khác gì tấm gương vỡ. Mỗi mảnh gương phản chiếu một phần, nhưng người ta vẫn đem mảnh vỡ đó làm bằng chứng cho toàn bộ bức tranh. Một câu, một đoạn, một khẩu hiệu – xé khỏi bối cảnh trở nên lệch lạc – hóa thành thứ vũ khí đâm ngược lại chính ý nghĩa ban đầu. Câu chuyện của đạo diễn Trấn Thành gần đây là một minh họa. Anh chỉ viết đôi dòng thương tiếc chia buồn với sự ra đi của nghệ sĩ đàn bầu Phạm Đức Thành. Vậy thôi. Thế mà lập tức bị chụp mũ, bêu riếu, bị gọi “3 que,” “khát nước,” “Cali con.” Người ta diễn giải đủ kiểu, vẽ ra đủ cáo buộc: từ tội mê văn hóa Việt Nam Cộng Hòa đến tội phản quốc.

Sau thất bại trước đối thủ đảng Dân Chủ Joe Biden trong cuộc bầu cử tổng thống năm 2020, nội các “gia đình trị” của Donald Trump gần như biến mất khỏi chính trường. Các đồng minh không thể có cùng tiếng nói với Trump, nhất là sau vụ bạo loạn Quốc Hội Jan 06. Duy nhất một người vẫn một lòng trung thành không bỏ rơi Trump, đó chính là Stephen Miller. Nhiệm kỳ hai của Trump, người được cho là có quyền lực hơn trong vòng tròn thân cận của Trump, hơn cả JD Vance, chẳng ai khác hơn chính là Stephen Miller. Để tạo ra những ảnh hưởng chính trong chính quyền Trump hôm nay, Miller đã có một đường dài chuẩn bị, khôn ngoan và nhẫn nại.
Trang đầuTrang trước21222324252627Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.