Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5911)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4408440944104411441244134414Trang sauTrang cuối

1 báo cáo của chính phủ ghi nhận giá xăng bán lẻ tăng 11 tuần lễ liên tiếp - các lý do là nhu cầu cao, các nhà máy lọc dầu hoạt động

Bão đã qua tại tiểu bang New Jersey, và để lại cảnh ngập lụt rộng lớn - tính chung tiểu bang, trên 1400 người di tản

Trường đại học St Edwards tại Austin (Texas) tổ chức di tản tất cả các ngôi nhà bên trong khuôn viên sau khi thư đe dọa nổ bom

Có phải cô thiếu nữ tuyệt sắc 18 tuổi Emily Jane Hilscher là nguyên nhân làm hung thủ Cho Seung-Hui say mê tới điên cuồng"Đó là câu hỏi của báo The Daily Telegraph 

Bộ thương mại báo cáo doanh thu bán lẻ Tháng 3 tăng 0.7%, sau khi đã tăng 0.5% trong Tháng 2, là nhiều nhất kể từ Tháng 12

Nếu muốn là tài xế lái xe bus đưa đón học sinh, bản phải chấp nhận trách nhiệm rất lớn về sự an toàn của trẻ em

Mưa không ngừng và gió thổi gãy dù từ sáng sớm hôm Thứ Hai ở khắp bờ Tây Hoa Kỳ, buộc di tản từ New Jersey đến West Virginia

Hôm Thứ Hai,, nhân viên 1 trường tiểu học của San Diego khám phá 1 tờ giấy dọa nổ bom - sở cảnh sát địa phương đã tổ chức di tản

Thống Đốc Corzine bị tai nạn xe hơi hôm Thứ 5 tuần qua phải giải phẫu thêm ở đùi gãy - các bác sĩ của bệnh viện trường đại học Cooper

Có 33 người chết, trong đó có cả hung thủ, trong một vụ xách súng bắn hàng loạt
Trang đầuTrang trước4408440944104411441244134414Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.