Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5910)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4409441044114412441344144415Trang sauTrang cuối

5 năm sau ngày bị bắt tại phi trường O'Hare, nghi can khủng bố Jose Padilla ra toà hôm Thứ Hai, nhưng không với cáo giác

Kể từ ngày trung úy Ehren Watada từ chối đi Iraq, cha của anh đã đi đây đó để đả kích chiến tranh và tìm kiếm hậu thuẫn cho con trai

Sát thủ trong vụ thảm sát ở Đại Học Virginia Tech có phải là người Mỹ gốc Việt" Các thông tin sau tổng hợp từ Virginia,một tiểu bang nơi có đông người Việt

Nhật báo Wall Street Journal đã thắng 2 giải báo chí Pulitzer hôm Thứ Hai, trong đó có giải phục vụ công chúng

Các ông Giuliani và Romey đang dẫn đầu về quỹ tài trợ trong số các chuẩn ứng cử viên TT của đảng CH,cựu Thống Đốc Mitt Romney 

Hàng trăm chuyến bay bị bãi bỏ vào lúc sáng sớm chủ nhật trong khi trận bão hung dữ của mùa xuân kéo tới vùng New York

Báo Orlando Sentine cho biết theo tài liệu mới phổ biến của NASA, cựu giám đôc FBI William Webster đã giúp vào việc thương lượng

Những người dân Mỹ lo âu về sự thay đổi của khí hậu tụ họp tại các thành phố cho đến khu trượt tuyết ven núi trong 1 ngày

2 nghị sĩ CH Arlen Specter và Lindsey Graham nghĩ rằng Bộ Trưởng tư pháp Alberto Gonzales phải rất nỗ lực để thuyết phục

Các tiết lộ từ tài liệu nội bộ của Ngân Hàng Thế Giới (WB) có thể cứu sự nghiệp "treo bằng sợi tóc" của chủ tịch Paul Wolfowitz
Trang đầuTrang trước4409441044114412441344144415Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.