Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5904)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4412441344144415441644174418Trang sauTrang cuối

Sáng Thứ Sáu, TT Bush bẻ bánh mì cùng ăn sáng với tín hữu Công Giáo tại thủ đô - ông đã nói chuyện tại lễ cầu nguyện giờ điểm tâm

Nghi can 43 tuổi bị cáo giác về tội giết người và phân thây bằng cưa máy sẽ bị luận tội sát nhân có dự mưu, có thể bị tuyên phạt án tử hình

1 Ủy ban chuyên môn ngành dược đề nghị cơ quan liên bang kiểm soát thực phẩm và thuốc (FDA) không chấp thuận thuốc giảm đau hiệu

Bà Dana Perino, phó tham vụ báo chí, cho biết Bạch Ốc đang cố tìm lại những e-mail có liên quan đến vụ sa thải 8 công tố viên

Lần đầu tiên từ 30 năm, phát thanh viên Don Imus không còn lên tiếng trên làn sóng phát thanh. Hệ thống CBS đã sa thải

Đại bồi thẩm đoàn liên bang quyết định truy tố 1 công dân Hoa Kỳ bị cáo giác là tham gia al-Qaeda, âm mưu đánh bom các khu du lịch Âu Châu

Ủy Ban pháp chế của Thượng Viện liên bang muốn lấy hàng chục tài liệu của Bạch Ốc và Bộ tư pháp vì nhu cầu điều tra việc 8 công tố viên

Hàng trăm nhân viên công lực đến Pottstown hôm Thứ Năm để đưa đám nhân viên FBI mất mạng trong cuộc săn bắt cướp

Cơ quan nguyên tử năng quốc tế (IAEA) loan báo chương trình tinh chế uranium của Iran chưa khởi động tất cả 3000 bộ phận ly tâm

Nhiệm kỳ công tác của lục quân Hoa Kỳ đã bị kéo dài vì nhu cầu quân số tại Afghanistan và Iraq, theo loan báo của Bộ Trưởng QP Robert Gates
Trang đầuTrang trước4412441344144415441644174418Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.