Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5872)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4436443744384439444044414442Trang sauTrang cuối

Theo dự báo khí hậu cho đến tháng 6 năm 2007, mùa khô sắp tới, vùng Calif. và các tiểu bang miền Đông Nam sẽ có khí hậu khô hạn trong suốt mùa xuân.

Quí chót của năm 2006 nhà nói chung ở nước Mỹ đã được đánh sát giá thực tế khắp nước Mỹ. Duy chỉ có thành phố Seattle, nhà bị đánh giá thấp hơn thực giá là 31.7%.

Theo một bản nghiên cứu dài 12 trang được thực hiện theo yêu cầu của thống đốc Arnold Schwarzenegger, hệ thống giáo dục Calif. có nhiều điều bất hợp lý.

Bài của ký giả Kevin Krolicki phát hiện rằng giá một căn nhà ở Detroit hiện nay còn rẻ hơn một chiếc xe hơi. Tại Detroit, giá nhà ở Motor City bán ra chưa tới 29,000 đô

Mùa thu năm rồi, chủ tịch hội đồng giáo dục trường Irving, ông Randy Stipes đã đề nghị một chương trình nghiên cứu việc nâng cao khả năng tiếng Anh của học sinh.

Bốn năm chiến tranh ở Iraq và Afghanistan, bây giờ quân đội Mỹ không còn khả năng cho những mặt trận khác vì thiếu huấn luyện, thiếu quân số, thiếu trang bị

Bài báo của Stacy Bannerman kể về câu chuyện của đôi vợ chồng: chồng là trung sĩ pháo binh của Lữ đoàn 81 Vệ Binh Quốc Gia và vợ làm việc tại một trường trung học.

Thượng Nghị Sĩ Hillary Clinton, Dân Chủ-N.Y., sắp thêm một hỗ trợ lớn: Cựu Thống Đốc hai nhiệm kỳ ở tiểu bang Iowa và từng có thời gian ngắn ngủi ra tranh cử Tổng Thống

Kho chứa 10,000 gallon syrup làm từ bắp phát hoả tại 1 nhà máy của hãng Cargil ở Memphis, lưu thông của xe lửa bị tạm gián đoạn

Báo The New York Times đưa tin: không lâu sau ngày tuyên thệ nhậm chức Bộ Trưởng QP (hồi Tháng 12), ông Gates đã lập luận rằng
Trang đầuTrang trước4436443744384439444044414442Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.