Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5873)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4433443444354436443744384439Trang sauTrang cuối

Các nghị sĩ cùng là chuẩn ứng cử viên TT Hillary Clinton, Barack Obama và cựu nghị sĩ John Edwards là diễn giả tại đại hội công nhân

Hôm Thứ Hai, đô đốc Timothy Keating đã nhậm chức Tư Lệnh Thái Bình Dương, thay thế Đô Đốc William Fallon

Gia đình của tử sĩ Pat Tillman, nguyên là cầu thủ bóng bầu dục cấp quốc gia, nhận thấy không hài lòng với phúc trình sau cùng

1 thùng đựng chất nổ nguy hiểm bị sóng đánh lên bờ trong đêm Thứ Hai - báo chí quận Volusia (Florida) cho biết  mặt ngoài thùng kim loại

Nguồn tin quân sự Hoa Kỳ cho biết nghi can David Hicks, công dân Australia, nhận đã giúp al-Qaeda đánh Hoa Kỳ

Phòng thí nghiệm tại Albany (New York) đã xác định độc chất chịu trách nhiệm về cái chết của hàng chục chó mèo

Báo The Wall Street Journal đưa tin tập đoàn tài chính Citigroup đang chuẩn bị 1 kế hoạch tái cấu trúc liên quan đến việc giảm bớt 15,000 việc làm

Với cách đơn phương giải quyết vấn đề Iraq, TT Bush không tôn trọng QH và công chúng, gây phẫn nộ đến mức 1 số nhà lập pháp bắt đầu

Di dân Scotland 61 tuổi Ian Macpherson quan tâm về việc dạy công dân giáo dục đến mức đã tự biến mình thành một dự án diễn giải

Hôm Thứ Hai, TT Bush họp với các nhà sản xuất xe hơi để bàn việc chế tạo các loại xe có thể xử dụng nhiên liệu thay thế
Trang đầuTrang trước4433443444354436443744384439Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.