Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5883)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4434443544364437443844394440Trang sauTrang cuối

1 di dân bất hợp pháp được tiếp cứu từ 1 mảng băng cách thác nước Niagara hơn 1 dặm về phiá thượng nguồn

Người mẫu Playboy Anna Nicole Smith ngất xỉu trong khách sạn Hollywood (Florida) ngày 8-2 và không thể cứu sống

Hôm Thứ Hai, bà Elizabeth Edwards, phu nhân của chuẩn ứng cử viên TT John Edwards tiếp tục cuộc vận động giúp phu quân

PTT Dick Cheney tuyên bố hôm Thứ Bẩy tại 1 cuộc tập họp của Liên Minh đảng viên CH gốc Israel tại 1 khách sạn ven biển

Cuộc chiến Iraq đang gây chia rẽ cả trong hàng ngũ Đảng Cộng Hòa: một Thượng Nghị Sĩ Cộng Hòa nói hôm chủ nhật

Cảnh sát Texas báo tin nữ sinh viên 19 tuổi Tynesha Stewart bị bạn trai cũ giết, phân thây, và đem đốt trên lò nướng ở mái hiên nhà

Báo The New York Times đưa tin cảnh sát chìm của thành phố New York đã đi khắp nước và ra ngoại quôc để theo dõi hoạt động

TT Bush giữ vững lập trường hậu thuẫn Bộ Trưởng tư pháp Alberto Gonzales mặc dù các tài liệu cho thấy ông Gonzales can dự các vụ sa thải

Bài viết của ký giả Anne Harding đưa ra con số thống kê cho thấy sự cách biệt về tuổi thọ của người Mỹ trắng và người Mỹ đen tại Hoa Kỳ đã thu hẹp kể từ năm 1993

Một cuộc nghiên cứu về hệ thống giáo dục cho biết rằng cần phải có thêm trợ cấp dành cho hệ thống giáo dục để cải thiện việc học của học sinh và sinh viên.
Trang đầuTrang trước4434443544364437443844394440Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.