Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5874)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4441444244434444444544464447Trang sauTrang cuối

Chuẩn ứng cử viên TT John McCain kịch liệt phản đối 1 cuộc triệt thoái tại Iraq - trong lúc vận động cử tri tiểu bang New Hampshire hôm Thứ Bẩy

Hãng US Airways đang nỗ lực giải quyết hàng chục ngàn hành khách ứ đọng vì điều kiện thời tiết đông đá tại vùng đông bắc Hoa Kỳ

Cô giáo 35 tuổi Rachel L. Halt đã nhận tội hiếp dâm vị thành niên và khóc sụt sùi tại toà án khi chánh án toà tối cao Calvin L. Scott tuyên án tối thiểu là 10 năm tù

Nhiều người chờ đợi ở các văn phòng của liên bang khắp nước để xin sổ thông hành trong lúc Bộ ngoại giao bị tràn ngập mỗi tháng trên 1 triệu đơn xin

2 người nhận là đang làm nhiệm vụ giải giao 1 người bị còng tay sang đảo Hawaii để ra tòa đã bị bắt sau khi 1 trong 2 người bị phát giác mang súng không giấy phép.

Tuần này, cuộc chiến Iraq bước qua năm thứ 5, dân chúng khắp nước Mỹ lên tiếng phản đối chính sách về Iraq của chính phủ Bush - hàng ngàn người tuần hành

1 người đàn ông Orlando 35 tuổi có thể biết ơn thân xác nặng 300 pound của mình đã góp phần cứu mạng ông sau khi nhảy xuống biển từ tàu du ngoạn

Một bản báo cáo vừa được hội California Budget Project thực hiện cho biết tại Calif., thu nhập của phụ nữ tiếp tục tăng cao

Theo một văn bản mới được công bố, các viên chức liên bang đã có kế hoạch bí mật rút bớt tiền trả cho nhân viên vũ khí nguyên tử bị bệnh hoặc chết

Ngành sản xuất sách giáo khoa đã kiếm được đến hơn $6.5 tỷ mỗi năm nhờ vào tiền bán sách cho sinh viên đại học
Trang đầuTrang trước4441444244434444444544464447Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.