Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5879)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4444444544464447444844494450Trang sauTrang cuối

1 người đàn ông vuợt hàng rào của Bạch Ốc đã bị nhân viên Mật Vụ bắt giữ tại sân cỏ phiá bắc

1 phần của cộng đồng Houma, gần thành phố New Orleans bị bão xoáy tàn phá - 4 nhà hư hại. Ông Royce Moore định đi câu, nhưng đổi ý

1 viên giám thị của Ủy Hội Thanh Niên Texas đã bị bắt về tội tấn công tình dục - vụ này xẩy ra trong lúc nghi can làm việc tại nhà giam

1 tay súng mang những chuỗi hột giả bắn 1 người hầu bàn của tiệm bánh pizza 15 phát đạn và bắn chết thêm 2 cảnh sát không vũ trang

1 người có thể là nhân chứng sau cùng đã xuất hiện trong khi công chúng nóng lòng chờ đợi quyết định của bồi thẩm đoàn về vụ nổ súng

Xướng ngôn viên thời sự Philip Palmer của đài phát thanh địa phương KABC (Los Angeles) báo tin tốt đẹp về chính mình

1 thanh niên lôi bạn gái vào thang máy của 1 toà nhà có văn phòng mà cô ta làm việc, cho nổ bom tự chế, 2 người cùng chết

Các dân biểu Dân Chủ phản chiến đã chiến thắng trong cuộc bỏ phiếu với tỉ phiếu 36-28 trong Ủy Ban Chuẩn Chi Hạ Viện để buộc TT Bush định ngày rút quân sớm

1 thành viên băng đảng đào tẩu sau vụ bắn chết 1 cảnh sát Los Angeles hơn 6 năm trước đã có tên trong danh sách truy nã khẩn cấp "Most Wanted"

Khi máy quay phim không được phép xử dụng trong phòng xử của toà án, hình ảnh của hoạ sĩ trình bày 1 phần của câu chuyện pháp đình
Trang đầuTrang trước4444444544464447444844494450Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.