Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5878)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4443444444454446444744484449Trang sauTrang cuối

Nhiều chủ nhân các công ty và các cơ sở đang lo lắng về các luật lệ về di trú sắp ban hành, vì các luật lệ này sẽ có ảnh hưởng

Thâm thủng ở thước đo rộng nhất về giao thương mậu dịch đã lên tới cao kỷ lục mọit hời hồi năm ngoái

Công ty All Nippon Airway cho biết các chuyến bay của Japan Airlines vẫn hoạt động bình thường sau khi nhân viên FBI

Cơ quan bài trừ ma túy California vừa phá vỡ 1 ổ buôn lậu ma túy tại Santa Maria - 1 số lượng heroin lớn lao đã bị tịch thu

Các nhà lập pháp thuộc đảng DC muốn nghe điều trần của chính thám tử CIA bị lộ tên, mà cựu chánh văn phòng của PTT Cheney

Hôm Thứ Sáu, TT Bush đã họp Ủy Hội đặc trách các việc chăm lo thương binh, cũng là đoàn điều tra các khuyết điểm tại các quân y viện

Sáng Thứ Sáu, sở khí tượng phổ biến lệnh báo động đề phòng bão xoáy tại quận Flager, miền đông Florida - mây đen cũng đang che phủ bầu trời Miami

Bộ Trưởng Tư Pháp Hoa Kỳ Alberto Gonzalez có thể sắp bị ép từ chức để TT Bush vượt qua cú xì căng đan sa thải 8 công tố liên bang

Vì điều kiện bão ở vùng duyên hải Đại Tây Dương, hãng JetBlue đã bãi bỏ trong ngày hôm nay, Thứ Sáu, 215 chuyến bay

Các e-mail của Bạch Ốc mới công bố cho thấy cố vấn chính trị Karl Rove và ông Gonzales (khi còn là tham vấn pháp lý của Bạch Ốc)
Trang đầuTrang trước4443444444454446444744484449Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.