Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5869)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4449445044514452445344544455Trang sauTrang cuối

Thượng nghị sĩ Hillary Rodham Clinton đã tự so sánh mình như là một John F. Kennedy của năm 2008

Nhà làm phim tài liệu Norm Pardo, đã thu hình O. J. Simpson 70 giờ từ năm 2000 đến 2005, nói với phóng viên báo The New York Post

Tin UPI đánh đi từ vùng Bakerfield Cali, những nhà khai thác dầu Cali đang dùng những kỹ thuật tân tiến làm sống lại ngành khai thác dầu lửa từ những giếng dầu

Số liệu gần nhất cho biết số lượng phụ nữ giữ các chức vụ cao hiện nay tương đương với năm 2002 - vào năm 2002 phụ nữ chiếm 15.7% các địa vị cao

Một công trình nghiên cứu vừa được thực hiện cho biết rằng hàng triệu thiếu niên ở Mỹ đang làm việc tại các môi trường không an toàn, với các công việc nguy hiểm

AP vừa có bài của ký giả Holbrook Mohr kể chuyện một tân binh cảnh sát ở Mississippi đã chĩa súng vào đầu của một thiếu niên không có vũ khí

Calif. thiếu giáo viên dạy toán và khoa học trầm trọng và cũng thiếu cả những trường lớp cần thiết để đào tạo giáo viên dạy toán và khoa học để đáp ứng đủ nhu cầu trong tương lai.

Trước đà giá sách ở đại học tăng, mỗi cuốn không dưới $100, sinh viên hết chịu nỗi nữa, một số nhà nghiên cứu giáo dục ở trường Santa Clarita

Để tăng năng lực sản xuất, các nhà hoạt động trong ngành công nghiệp cũng khuyến khích những người trẻ tuổi nên thành lập những công ty sản xuất riêng

Khi người lao động di dân bỏ trốn khỏi Colorado vì các qui định nghiêm ngặt mới của cơ quan di trú, các nhà nông rầu rĩ không biết cách nào để điền khuyết
Trang đầuTrang trước4449445044514452445344544455Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.