Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5864)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4446444744484449445044514452Trang sauTrang cuối

Nghị sĩ Barack Obama, chuẩn ứng cử viên TT của đảng DC, là 1 trong các diễn giả lên tiếng tại hội nghị thường niên của Hội cứu hỏa quốc tế

Hải quân bất ngờ mất liên lạc với tàu ngầm USS San Juan trong đêm Thứ Ba, nhiều viên chức đứng tim - con tàu được giả định đang ở ngoài khơi Florida

Trong chương trình phỏng vấn "Good Morning America" của ABC, lần đầu tiên chuẩn ứng cử viên TT Hillary Clinton đã kêu gọi

Chuẩn ứng cử viên TT Hillary Clinton lên án đại công ty Halliburton về quyết định dời bản doanh sang Dubai - bà tuyên bố trong buổi họp báo

Nhiệt độ tại thị trấn El Cajon thuộc quận San Diego trong ngày Thứ Hai là 95 độ F, là kỉ lục - tin khí tượng dự báo nhiệt độ ngày kế tiếp

Kết quả thăm dò dư luận của CNN ghi nhận 58% công dân Hoa Kỳ muốn thấy binh sĩ Hoa Kỳ tại Iraq rút về tưc khắc hay trong vòng 1 năm

Cảnh sát thành phố Tacoma (Washington) đã giải tán đám biểu tình phản đối chiến cuộc Iraq - đài truyền hình địa phương

Tối Thứ Hai, lực lượng duyên phòng đã tiếp cứu kịp thời 8 người trên chiếc thuyền dài 36 feet đang chìm ở ngoài khơi công viên

Liên hợp sòng bài - khách sạn đầu tiên trên đường The Las Vegas Strip tại thành phố Las Vegas đã bị phá nổ hồi sáng sớm Thứ Ba

Ông Chuck Schumer, nghị sĩ DC đại diện tiểu bang New York, muốn thấy Bộ Trưởng tư pháp Alberto Gonzales từ chức
Trang đầuTrang trước4446444744484449445044514452Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.