Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5941)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4457445844594460446144624463Trang sauTrang cuối

4 con chó thuần giống Yorkshire bị cưỡng đoạt bằng súng trong 1 vụ xâm nhập tư gia hơn 1 tuần trước đã được trả lại cho chủ

Bà Kitty Higgins, giám đốc HĐ An Toàn Vận Tải, cho biết đoạn đường nhánh tách ra từ xa lộ I-75 là nơi xe bus chở đội bóng chày bị rơi

1 chuyên gia về tình báo của Nga bị thương nguy kịch sau khi bị bắn trước cửa nhà riêng ở vùng phụ cận thủ đô Hoa Kỳ

Ngũ Giác Đài vừa đưa một đơn vị bí mật truy lùng khủng bố hoạt động thu hẹp quy tụ trên 1,000 nam và nữ chiến binh

Đối tượng truy nã của cảnh sát trong vụ giết vợ và phân thây đã bị bắt ở miền bắc tiểu bang Michigan, cách nhà gần 300 dặm

Theo một cuộc nghiên cứu vừa được thực hiện, có 1/3 những người từ 18 tuổi trở lên có cảm giác cô độc. Những người trong lứa tuổi 40 là những người bị đau khổ

Các đại công ty tin học như IBM, Intel, Microsoft đang tăng cường nỗ lực đáp ứng những ứng dụng khoa học kỹ thuật cao của Tin học vào lãnh vực y tế vì các lãnh vực khác

Chỉ trong hai tháng qua, 22 tổ chức tài chính cho vay đã tuyên bố phá sản vì những món nợ nhà khổng lồ không đòi được. Tuy nhiên, sự suy sụp nhanh chóng không xảy ra

Thượng Nghị Sĩ Hillary Rodham Clinton (Dân Chủ, New York) đã tới Los Angeles hôm Thứ Sáu để giúp tăng lượng vé bán cho buổi gây quỹ dự kiến ngày 24-3-2007

Bài báo của ký giả Lucy Komisar trên Inter Press Service tiết lộ: tuần rồi, công ty dược phẩm đa quốc, Merck, đã loan báo rằng họ sẽ phải trả tổng cộng 2.3 tỉ đô tiền nợ thuế
Trang đầuTrang trước4457445844594460446144624463Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.