Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5849)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4459446044614462446344644465Trang sauTrang cuối

Các tiểu bang vùng núi phát triển mạnh về địa ốc, trong khi đó 2 tiểu bang Michigan và Ohio đang tổn thất và các vùng ven biển đang có thị trường địa ốc ngừng trệ.

Nhiều tiểu bang đang dự trù tăng thuế mỗi gói thuốc hút lên từ 1 Đô trở lên. Wisconsin dự định tăng $1.25; Iowa, Maine và Maryland lên $1. Có 21 tiểu bang đã tăng thuế

Sarah Childress có bài viết trên Newsweek đã lên tiếng báo động về tình trạng bi thảm của hàng trăm cựu chiến binh Hoa Kỳ từ Iraq và Afghanistan trở về nước

Bộ Trưởng Lục Quân Francis J. Harvey đột ngột từ chức hôm Thứ Sáu, trong khi chính phủ Bush lo đối phó ảnh hưởng tai hại từ cú xì căng đan

Ông Al Gore không còn là PTT từ hơn 6 năm, nhưng ông vẫn được đối xử đặc biệt khi tới phi trường quốc tế Nashville

Một loạt bão lốc tràn qua miền nam tiểu bang Georgia gây thiệt mạng 9 người, theo loan báo của cơ quan khẩn cấp - 1 trong những trận cuồng phong này

Lục Quân đã quyết định cách chức Tướng George Weightman, người chỉ huy quân y viện Walter Reed, vì đã không thể sửa sai những thiếu sót

Cảnh sát Georgia truy nã 2 cô gái mang kính râm và cười cợt trong lúc cướp 1 chi nhánh ngân hàng đã bắt 4 người, gồm 2 cô 19 tuổi

Xe bus thuê báo chở đội bóng chày của trường đại học Bluffton rơi khỏi 1 đoạn cầu của xa lộ I-75, ít nhất 6 người chết trong số 35 người trên xe

Chứng nấc cụt ở cô gái 15 tuổi Jennifer Mee đã ngưng từ sáng Thứ Năm - Mee xác nhận đã thấy dễ thở hơn.
Trang đầuTrang trước4459446044614462446344644465Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.