Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5859)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4458445944604461446244634464Trang sauTrang cuối

Rau dền (spinach) chứa độc tố và bơ đậu phọng nhiễm độc là hai thí dụ điển hình đã tạo dư luận xôn dạo mới đây. Tìm hiểu ra mới biết từ 3 năm nay

Theo bài báo của ký giả Paul Craig Roberts, nền kinh tế Hoa Kỳ đã mang lại hơn 7 triệu việc làm, không thấm vào đâu so với sự gia tăng dân số. Đó cũng là lý do bắt buộc

Theo nhà báo Barbara Hagenbaugh, nhựt báo USA TODAY, tìm hiểu thì có khoảng $62 triệu Đô la tiền giả lưu hành trong năm tài chánh 2006 chấm dứt vào cuối tháng 9

Cảnh sát Seattle đã thu hồi được một trái thận người bị đánh cắp hồi Tháng 12 tại một phòng triển lãm. Cảnh sát hôm Thứ Năm nói rằng họ đã điều tra, lấy khẩu cung

T. Boone Pickens, nhà sản xuất dầu hoả, một trong những nhà tư bản giàu nhất nước Mỹ, vốn cho rất ít tiền cho các hội từ thiện trong nhiều năm qua

Số lượng sinh viên đại học tìm đến các chuyên gia tâm lý để nhờ chữa trị các vấn đề về tâm thần như chứng trầm uất và các chứng hay lo sợ đã tăng gấp 3

Ký giả Bruce Schneier vừa lên tiếng tố cáo việc tư hữu hóa ngành cảnh sát sẽ gây ra nhiều cơ nguy lớn cho tình hình an ninh nội địa Hoa Kỳ. Bài báo cho biết, tại Raleigh

Một cuộc nghiên cứu vừa được thực hiện cho biết là thế hệ trẻ hiện nay có nhiều người mang tâm lý "tự yêu mình" (narcissistic) nhiều hơn thế hệ trước.

Chiến binh David Gardner, 31 tuổi, cư dân Peeble, Ohio, tập đi dây vách tường trong khóa huấn luyện

Hội American Psychological Association trình lên cho ủy ban Presidential Task Force, một bản tường trình, đại ý tâm thần của người lính Mỹ đi xa đánh trận
Trang đầuTrang trước4458445944604461446244634464Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.