Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5860)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4478447944804481448244834484Trang sauTrang cuối

MIAMI    -      Chánh án liên bang Marcia Cooke thuận cho hoãn điều trần đến ngày 22-2 để có thêm thời gian điều tra về khả năng chịu đựng cuộc xét xử

LOS ANGELES   -     Thêm 1 người đàn ông nhận là cha của Dannielynn, con gái 5 tháng tuổi của người mẫu Anna Nicole Smith đã chết tuần qua

PHOENIX   -      Bé trai Jeremiah chào đời hôm Thứ Hai tại 1 trung tâm y tế trong thành phố Phoenix có thể trọng trên 14 pound

STATE COLLEGE, Pennsylvania   -     Xe bị trượt và xe vận tải xoay ngang gây kẹt đường và nhiều chuyến bay bị hủy bỏ khi bão tuyết

LINDALE, Texas   -      Nhà chức trách Texas khám phá trên 1 xe vận tải 140 pound cocaine giấu trong các máy TV và chèn bằng tã lót.

WASHINGTON   -    Theo hãng thông tấn AP tường thuật cuộc họp báo của TT Bush tại Tòa Bạch Ốc trưa Thứ Tư

Ông Anthony Kenndy, thẩm phán Tối cao Pháp Viện, hôm Thứ Tư lên tiếng yêu cầu QH cho các quan tòa liên bang được tăng lương.

AUBURN HILLS, Michigan   -     Tập đoàn Chrysler loan báo sẽ giảm bớt 13,000 việc làm trong kế hoạch tái tổ chức sẽ đóng cửa 1 phân xưởng tại Newark (Delaware)

Vừa mới tố cáo chính phủ Iran đưa vũ khí vào Iraq cho du kích   tấn công lính Mỹ, vài giờ sau TT Bush đã dịu giọng

Tối Thứ Hai, 1 tay súng bắn chết 3 người tại 1 buổi họp kinh doanh trước khi bắn nhau với cảnh sát và tự vẫn
Trang đầuTrang trước4478447944804481448244834484Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.