Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5644)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4518451945204521452245234524Trang sauTrang cuối

1000 binh sĩ Hoa Kỳ và Iraq đã chiến đấu trong suốt 10 giờ trên 1 đoạn đường dài 2 dặm của phố Haifa (Baghdad) trong lúc tranh cãi chính trị leo thang tại thủ đô Washington

Thủ phạm hạ sát bác sĩ phá thai tự biện hộ cho hành động của y không muốn đối chất với góa phụ của bác sĩ Barnett Slepian, nhưng lên tiếng xin lỗi.

Mức lương giờ tối thiểu của liên bang không thay đổi từ 10 năm có thể sẽ tăng với hàng trăm ngàn người, gồm lao công làm vệ sinh, thư ký nhà hàng và công nhân

Trong nỗ lực hạn chế tội phạm, sáng Thứ Tư cảnh sát thành phố New Orleans đã thiết lập 1 số trạm kiểm soát - trong các nạn nhân bị giết gần đây có nhà làm phim Helen Hill 36 tuổi.

Gọi tiểu bang California là những kinh đô văn hóa Athens và Sparta thời hiện đại, Thống Đốc Arnold Schwarzenegger nói hôm Thứ Ba là tiểu bang của ông sẽ dẫn đầu Hoa Kỳ và thế giới

Trong lúc lễ hội Mardi Gras đang đến gần, 9 vụ giết người trong 8 ngày đầu năm làm cho các viên chức du lịch vất vả với việc thuyết phục du khách đừng bỏ qua

2 nam sinh bị bắn tại bãi đậu xe của 1 trường trung học trong thành phố Las Vegas, và tay súng đang bị truy nã. 2 thiếu niên bị thương đã được đưa tới bệnh viện của trường đại học

1 nhà kho phát cháy vào lúc 8 giờ rưỡi sáng nay ở Chicago - các viên chức cho biết hỏa hoạn phát sinh từ lò sưởi dùng hơi đốt hóa lỏng propane. 1 lính cứu hỏa bị thương, tình trạng chưa được biết

Các chuyên viên của tiểu bang Idaho tự hỏi nguyên nhân nào làm chết hàng trăm con chim cú, xác rơi hai bên 1 xa lộ - 1 giáo sư của trường đại học Boise đã bắt đầu 1 cuộc khảo sát nhỏ.

Cảnh sát vừa bắt giữ 1 phụ nữ tin là người mẹ đã giết 2 con - theo tin mật báo của công dân, cảnh sát đến bắt nghi can Felicia Williams vào lúc 1 giờ sáng hôm nay tại 1 khu chung cư
Trang đầuTrang trước4518451945204521452245234524Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.