Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5676)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4515451645174518451945204521Trang sauTrang cuối

Trong giây phút nghỉ ngơi tại mặt trận, trung sĩ trẻ Michael Casper thổ lộ với nhà báo rằng kế hoạch tăng quân của TT Bush có thể là con dao 2 lưỡi - Casper giải thích: quân số Hoa Kỳ gia tăng

Một số người bắt đầu nêu vấn đề: có cần đặt máy phát giác hơi độc carbon monoxide trong các phòng của khách sạn hay không - cha của 1 thanh niên mất mạng vì trúng độc

TT Bush và đệ nhất phu nhân Laura đã đáp trực thăng Marine One để đến Camp David nghỉ cuối tuần - nhưng, 1 số nhà lãnh đạo Lập Pháp sẽ đến Camp David để đàm đạo với ông

Các nhà hoạt động chống chiến tranh phẫn nộ với kế hoạch tăng quân của TT Bush đã tổ chức biểu tình tại 5, 6 thành phố lớn, báo động rằng máu sẽ đổ nhiều hơn, và loạn quân tại Iraq

FBI chưa biết tin chất bột là gì và không rõ các lá thư có chứa đựng mối đe dọa nào hay không. Nhà chức trách cho biết 5 người liên hệ đã cởi bỏ hết quần áo và tắm kỹ theo kỹ thuật thanh trùng.

Nhà nông trồng chanh, quít và cam tại thung lũng San Joaquin (California) sẽ dùng quạt máy lớn để làm luân lưu khí ấm ngoài đồng và dự định canh thức suốt đêm để theo dõi tình hình

Cuốn sách mới nhất của cựu TT Jimmy Carter kịch liệt đả kích các chính sách của Israel đối xử với dân chúng Palestine đã khiến cho trên 10 thành viên của ban cố vấn trung tâm Jimmy Carter

Sáng Thứ Sáu, lực lượng cứu hỏa còn tiếp tục chiến đấu với 1 đám cháy hóa chất lớn gần thành phố Philadelphia - hỏa hoạn bắt đầu lúc 5 giờ chiều Thứ Năm tại 1 cơ sở của công ty Misco.

Công ty hàng không thương mại Delta hôm Thứ Sáu báo cáo phát giác 1 người chết trong khoang bánh đáp của 1 chuyến bay từ Senegal sau khi hạ cánh tại phi trường quốc tế Hartsfield

Jason Burnam 24 tuổi bắn bị thương 4 người tại sở làm, gồm 2 nam, 2 nữ, đã bị bắt tại nhà ăn của công ty với khẩu súng ngắn nòng 380. Y nhận đã nhắm bắn các nạn nhân vì vấn đề kém tôn trọng.
Trang đầuTrang trước4515451645174518451945204521Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.